Bună ziua, vă scriu pentru că habar nu am, sunt în alt oraș 3-4 zile pe săptămână din cauza prelegerilor și nu avem un frigider acolo. Fac fitness de vreo 7-8 luni, eu a luat o pauză și o voi începe din nou acum, chiar și eu am încărcat și cred că este un mod echilibrat, pentru că am încercat diete și nu este ușor. Am 10-15 kg de slăbit/sunt foarte aproape de greutatea ideală și în ultimele luni a fost foarte greu și am păstrat-o așa /. În general, cred că să număr caloriile în sus și în jos să nu fie peste 2500/antrenamentul va fi de 3 ori pe săptămână /, cumpăr fructe, legume, nuci crude, fructe uscate, pâine o voi exclude, iar celălalt lucru este că nu am prea multe mijloace financiare, dar nu voi renunța. susțin o dietă și un stil de viață sănătos, am exclus alcoolul/aproape complet/și țigările. Voi fi fericit dacă mă ajutați cu idei, doar majoritatea prietenilor și cunoscuților nu mă pot ajuta și nu vreau să fiu ceva ca o scuză că nu am un frigider pentru a mânca gunoiul. Și avem un scaun student, dar acolo cozile sunt înfricoșătoare.:(

forumul

Cred că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin de 1500 de calorii, așa că părea să fie pentru sexul mai slab (nu sunt sigur). Altfel, eram într-o astfel de situație, frigiderul era spart și nu aveam frigider timp de 1 lună, puneam lucrurile sub chiuvetă, acolo este cel mai tare loc.

Mănâncă fasole, naut, porumb conservat, mănâncă terci și piure, fulgi de ovăz. Acestea sunt alimentele mele preferate și cu siguranță nu am nevoie de un frigider pentru ele. Dar, într-adevăr, dacă vrei să pierzi - 1500 de calorii ... Pot ' Nu mâncați 2500 dacă nu vă înghesuiți constant . Obțineți pisici, au un conținut scăzut de calorii, nucile și fructele uscate sunt destul de bogate în calorii, nu scăpați bine de ele. conserva de ton, nici nu ai nevoie de frigider daca o mananci in 1 portie, si asa mai departe:) Mult succes

Recenzia a fost editată de Borrelia Burgdorferi la 30.09.13 19:37.

spus de Simone la 30.09.13, 19:19:

Cred că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin de 1500 de calorii, așa că părea să fie pentru sexul mai slab (nu sunt sigur). Altfel, eram într-o astfel de situație, frigiderul era spart și nu aveam frigider timp de 1 lună, puneam lucrurile sub chiuvetă, acolo este cel mai tare loc.

Și pentru a încărca, câte calorii sunt necesare? Este absolut diferit pentru toată lumea - depinde de greutate, tipul de corp, dietă, antrenament, recuperare, obiceiuri proaste și multe altele. Unii pot pierde cele 1500 de calorii, în timp ce alții mențin, de exemplu, deci nu faceți astfel de concluzii generale.

Și pentru autor, cu greu se va încălzi foarte mult afară, așa că nu strică să le pui pe terasă, de exemplu, sau pe pervazul geamului. Frigiderul meu, când s-a defectat, am scos totul pe scări. la mașina de spălat și temperatura nu a fost de 6-7 grade. (aproximativ 15), așa cum ar trebui să fie în principiu (doar le consumați mai repede, cumpărați o cantitate mai mică și când o terminați cumpărați din nou, astfel încât să nu fie nu strica)

Noroc.

Depinde, dar 2500 cu trei antrenamente pe săptămână, dacă nu există un metabolism deosebit de neeconomic, va fi greu să scapi de greutate, acesta este încă un RAP standardizat pentru un bărbat și cred că le măresc intenționat, dar eu nu înțeleg prea multe despre slăbit, scuză-mă.

Ei bine, bine greșeala mea - sub 2000 kcal Vă mulțumim pentru sfaturi și mă voi pune în formă cel puțin pentru primăvară cred că voi fi grozav:)

Recenzia a fost editată de Milena Dimitrova la 01.10.13 19:59.

De asemenea, puteți cumpăra doar un frigider - există pentru 30-40 de lev în magazin

Și de ce nu poți mânca nuci scoțându-le? Cum mănânc nuci și le scot:) Sunt, evident, un caz fenomenal. De asemenea, puteți mânca nuci, atâta timp cât nu depășiți numărul total de calorii pentru ziua respectivă și respectați limitele condiționate de B: P: M, pe care le-ați stabilit. Desigur, vorbesc despre nuci crude. Corpul are nevoie de grăsime, faptul că vrei să slăbești nu înseamnă că ar trebui să le excluzi complet, iar din nuci și ulei de măsline poți obține calitate.

De asemenea, nu văd niciun motiv pentru a opri nucile. Că sunt destul de calorice pot fi folosite ca 2 mese.

Soluția este de a cumpăra un frigider.

spus de Penev la 30.09.13, 19:49:

spus de Simone la 30.09.13, 19:19:

Cred că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin de 1500 de calorii, așa că părea să fie pentru sexul mai slab (nu sunt sigur). Altfel, eram într-o astfel de situație, frigiderul era spart și nu aveam frigider timp de 1 lună, puneam lucrurile sub chiuvetă, acolo este cel mai tare loc.

Și pentru a încărca, câte calorii sunt necesare? Este absolut diferit pentru toată lumea - depinde de greutate, tipul de corp, dietă, antrenament, recuperare, obiceiuri proaste și multe altele. Unii pot pierde cele 1500 de calorii, în timp ce alții mențin, de exemplu, deci nu faceți astfel de concluzii generale.

Unde ați văzut aceste concluzii generale? Ești orb, cine ești? De asemenea, am scris aproximativ 1500, deci nu cred că, luând 2500 de calorii, vei pierde în greutate. Data viitoare când voi scrie în subiectul unei fete, voi ști că mai întâi trebuie să calculez exact câte calorii cheltuie ea, astfel încât să nu-mi facă observații că dau concluzii generale.

Am fost pe scaune destul de diferite, chiar și acum, și cozile nu au fost niciodată suficient de lungi pentru a mă refuza.

De asemenea, cumpărați în cantități mai mici în fiecare zi. Nimic nu se va întâmpla cu mâncarea dvs. dacă rămâne în frigider câteva ore, ca să nu mai vorbim că vine iarna și se creează una naturală afară.

Nu numai că nu trebuie să opriți nucile în timp ce le scoateți, dar sunt de preferat. Doar mâncați-le în cantități potrivite și crude. Singurul lucru la ei este că sunt scumpe.

Am locuit fără frigider câțiva ani cât eram student, nu a fost niciodată o problemă serioasă.

Recenzia a fost editată de antipodean aub pe 10.02.2013 15:34.

spus de Simone pe 01.01.13, 14:40:

spus de Penev la 30.09.13, 19:49:

spus de Simone la 30.09.13, 19:19:

Cred că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin de 1500 de calorii, așa că părea să fie pentru sexul mai slab (nu sunt sigur). Altfel, eram într-o astfel de situație, frigiderul era spart și nu aveam frigider timp de 1 lună, puneam lucrurile sub chiuvetă, acolo este cel mai tare loc.

Și pentru a încărca, câte calorii sunt necesare? Este absolut diferit pentru toată lumea - depinde de greutate, tipul de corp, dietă, antrenament, recuperare, obiceiuri proaste și multe altele. Unii pot pierde cele 1500 de calorii, în timp ce alții mențin, de exemplu, deci nu faceți astfel de concluzii generale.

Unde ați văzut aceste concluzii generale? Ești orb, cine ești? De asemenea, am scris aproximativ 1500, deci nu cred că, luând 2500 de calorii, vei pierde în greutate. Data viitoare când voi scrie în subiectul unei fete, voi ști că mai întâi trebuie să calculez exact câte calorii cheltuie ea, astfel încât să nu-mi facă observații că dau concluzii generale.

Data viitoare când scrieți, gândiți-vă mai întâi la UNI factori. Chiar dacă mănâncă, trăiesc, se antrenează, reconstruiesc un grup de oameni în mod egal, este foarte puțin probabil să aibă aceleași rezultate.