Fiecare anotimp al anului aduce propriul farmec și ne înzestrează cu momente și aventuri de neuitat. Pentru a trăi pe deplin, trebuie să oferim plăcere nu numai simțurilor noastre, ci și corpului, consumând alimente delicioase care să ne mențină sănătoși. Trăim într-o țară bogată în fructe și legume de calitate și cultivate natural, care ne vor îmbogăți masa și ne vor furniza toate ingredientele necesare și utile. Fructe și legume crude sau proaspăt stoarse oferă organismului o cantitate bogată de vitamine și minerale.

beți

Iată câteva recomandări care vor face sucurile proaspete și sucurile chiar mai gustoase și mai utile:

Proaspătul și smoothie-ul nu sunt băuturi, sunt alimente.
Acesta este un detaliu important, mai ales dacă doriți să reduceți centimetrii taliei și să vă împrieteniți din nou cu cântarul. Deoarece sucul proaspăt stors nu are aproape fibre, este absorbit foarte repede. Acesta este motivul afirmațiilor pe care le completează. Adevărul este că nu el este vinovat de îngrășare, ci ceea ce mănânci cu el.

Includeți legumele!
Sunt o sursă excelentă de nutrienți și, spre deosebire de fructe, nu conțin atât de mult zahăr. Dacă sucul de legume pur nu este pe gustul dvs., nu renunțați imediat. Începeți să condimentați sucul de fructe cu câteva legume, mărind treptat cantitatea. Mărul este universal și se combină cu aproape orice (morcovi, sfeclă roșie, țelină, castraveți). Smoothie de banane se potrivește excelent cu câteva frunze de spanac sau pătrunjel! Și în loc de lapte puteți pune 1 sau 2 curmale pentru dulceață și densitate.

Condimentați smoothie-ul cu ierburi.
Puteți să vă condimentați smoothie-ul sau sucul cu diferite condimente și ierburi, cum ar fi ghimbir, scorțișoară, curcuma.

Nu vă fie frică să experimentați!
Alegeți fructele și legumele preferate. Chiar dacă nu iese delicios prima dată, încearcă în continuare, creează-ți propria rețetă. Mona Lisa recomandă: nu întotdeauna prea multe produse diferite sunt garanția bunului gust, 2 sau 3 tipuri de fructe/legume sunt suficiente.

Viața fără cafea.
Pentru oricine dorește să oprească cafeaua, dar nu își poate începe ziua fără ea - suc de mere proaspăt stors și o felie de ghimbir (grosime de 2,3 degete) garantează o creștere a energiei și un buchet de vitamine și minerale pentru a începe cu ziua ta.

Bucurați-vă de proaspăt.
Un element important este ceea ce faci pentru a-ți oferi plăcere, pentru a nu fi luat de la sine. Ia-ți timp să te bucuri. Nu beți o înghițitură de suc sau jenă. Bea încet. Acest lucru va favoriza absorbția substanțelor. Cu toate acestea, un suc este format din mai multe fructe/legume pe care, în formă crudă, nu le-ați putea mânca simultan.

Rețeta Mona Lisa pentru fructe proaspete:
- morcovi și sfeclă
- morcovi, mere și sfeclă
- morcovi și spanac
- morcovi, țelină, pătrunjel
- morcovi, sfeclă, castraveți
- mere și sfeclă
- morcovi și varză
- portocale și morcovi

Autorul textului este specialistul în sănătate
Vesela Petrova