Separarea doare foarte mult ... Este firesc să experimentezi ceva de genul mini-doliu. Acest lucru se datorează faptului că un „noi” dispare. Mă doare mai ales când acest „noi” ne-a hrănit sufletul și viața de zi cu zi. Apoi ne despărțim de mult mai mult decât un „iubit”. Ne despărțim de modul de viață pe care l-am condus, de obiceiuri, de gândul celuilalt, de grija pentru el, de prietenie. Așadar, este normal să fii deprimat, trist, singur, să nu crezi în bine. Lasă-ți somnul să fie tulburat și zilele trec ca un film. Cel mai mare vindecător al tău este VIAȚA și TIMPUL în sine, dar există o modalitate de a te ajuta.

după

Voi scrie câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți față durerii. Aceste sfaturi vă vor ușura sufletul și vă vor ajuta (sperăm) să vă întoarceți la cea mai iubită și valoroasă ființă „Însuși”:

* Să știți că totul are un început și un sfârșit și această stare de durere va trece într-o zi.

Această frază m-a salvat când m-am despărțit de una dintre cele mai mari iubiri din viața mea. În ciuda durerii psihice și fizice pe care o trăiam, în ciuda lacrimilor care nu se opreau niciodată și a dorinței mele de a face ceva, o frază continuă să sune în mine care mă făcea să știu că voi supraviețui și voi face față. "Și asta într-o bună zi se va sfârși. " Credința că totul se termină și vine un nou moment din viața ta este o atitudine importantă care te va ajuta.Creați-vă propria propoziție de vindecare. Nu ar trebui să fie un clișeu, ci să îți calmezi cu adevărat sufletul.

Îmi amintesc un altul folosit de Carrie Bradshaw când s-a despărțit de un alt bărbat din viața ei în Sex and the City. Se scria:

„Te cunosc de 4 luni și eu de 40 de ani. Sunt mai important ”.

* Nu vă opriți lacrimile și durerea!

La început, nu încercați să arătați mai fericiți decât sunteți. Nu vă opriți lacrimile de mândrie: „Ești bărbat și nu ar trebui să plângi” sau „Nu merită să plângi pentru un om, toată lumea este„. ” Astfel de credințe nu te vor ajuta cu adevărat. Durerea dispare atunci când ne permitem. Plânge, strigă, varsă ceea ce este în inima ta. Vorbește despre durerea ta. Una dintre etapele importante ale separării, potrivit lui Jorge Bucay, și, după părerea mea, este etapa durerii. Durerea, clătirea durerii face parte din procesul de acceptare a absenței celuilalt.

* Găsiți asistență

În astfel de momente, mulți oameni trebuie să știe că undeva sunt încă iubiți, că undeva sunt încă sprijiniți. Acesta este locul prietenilor și familiei fidele. Găsiți oameni de încredere cu care puteți împărtăși și care nu vă vor da lecții, ci sprijin emoțional: vă vor îmbrățișa, vă vor ajuta, vă vor asculta, vă vor mângâia.

În legătură cu aceasta, mi-am amintit de un lucru „norocos” care mi se întâmplase cu o cafea într-o dimineață:

„A întrebat Iubire, Prietenie:

- Ce ești tu pentru oameni când ei au ME?

Prietenia s-a minunat de orbirea iubirii și a răspuns:

„Pentru a șterge lacrimile pe care le lași în urmă”.

* Cinstit până la capăt

Nu mai este nimic de pierdut. Dacă ai lucruri care te cântăresc și nu ai reușit niciodată să le împărtășești partenerului tău, dacă ai întrebări pe care ai vrut să le pui și nu le ai ... Poate că acum este momentul. Spun poate pentru că starea emoțională a amândurora ar fi trebuit să se relaxeze. Dacă te duci să clarifici în culmea durerii tale, aceasta poate duce la certuri veșnice, care, totuși, nu sunt răspunsuri reale la întrebări. Important în aceste ritualuri de clarificare, adică. un fel de rămas bun pentru a respecta câteva reguli:

-Nu te învinovăți pe tine însuți

- Toată lumea să împărtășească sentimente și gânduri, dar și să îi dea o șansă celuilalt să fie sincer cu el. Ascultă-te, oricât de greu ți-ar fi și nu transforma acest lucru într-un argument. Nu are rost să fii „Drept sau Drept”. Are sens să-l înțelegeți pe celălalt și să vă ușurați propriul suflet.

-Nu sapă „în eternele subiecte” despre care te certezi, ci împărtășește lucruri, dacă există unele care nu sunt spuse. „Temele eterne” vor avea nevoie de timp pentru a realiza.

Uneori relațiile nu pot fi clarificate imediat. Dacă aceste clarificări se transformă în certuri pe subiecte constante pe care ne-am săturat chiar să le discutăm, atunci taci, ia-ți timp, lasă furtuna să dispară și poate atunci poți să te uiți la relația ta și la problemele pe care le-ai avut dintr-un alt unghi. Există opțiuni pentru ca cealaltă persoană să nu-și dorească o întâlnire - nu te enerva și nu-l împinge. Dă-i timp. Nici cu siguranță nu este ușor pentru el. Aștepta.

* Exprimând ceea ce este în sufletul tău prin scris

Uneori nu putem sta în fața persoanei și să spunem totul direct. Uneori simțim că furia, durerea, tristețea „ne-au închis gura”. Apoi scrie. A scrie scrisori. Ori de câte ori simți nevoia, vrei să spui ceva, te gândești la ceva. Scrie. Fără cenzură, fără moralitate. Scrieți și vărsați ceea ce este în sufletul vostru până când simțiți ușurare. Poți să iei un caiet și să notezi totul. Așa că, în timp, poți reciti „operele” tale, râzi de ele sau vezi cum te-ai recuperat și cum tristețea și durerea au început să cedeze puțin câte puțin, mai întâi goliciunii și acceptării, apoi dorinței de a trăi.

* Nu vă propuneți să uitați de persoană!

Cea mai mare greșeală este să vă interziceți să vă gândiți la el/ea. Acest lucru se datorează faptului că îndrăgostirea este activată fiziologic de două principii: Atracția - o atragem pe cealaltă și frustrarea - o dorim, dar există obstacole în fața noastră. Cu cât există mai multe obstacole, cu atât se îndrăgostește mai mult. De aceea „iubirea imposibilă” este cea mai puternică. Cu toate acestea, atunci când tu însuți încerci să-ți pui „obstacole” în fața ta sub formă de interdicții, atunci inciți în continuare iubirea și, odată cu ea, durerea că nu poți fi împreună. Nu opri iubirea, redirecționează-o.

* Redirecționarea iubirii

Pune dragostea în altceva. Scrieți, creați, compuneți, dansați-l, duceți-l celor dragi. Cele mai bune poezii, teatre, monumente arhitecturale, opere muzicale, dansuri sunt inventate din durerea iubirii. Creativitatea este un puternic vindecator al durerii de dragoste, deoarece face posibilă investiția.

* Ai grijă de tine ca fiind cea mai iubită creatură de pe pământ

Acesta este probabil cel mai important sfat!

Exprimă-ți dragostea pentru tine. Răsfățați-vă cu blândețe și cu dragoste. Oferă-ți dragoste mângâind, vorbind cu blândețe, oferindu-ți tăcerea, confortul sau ceva de care ai nevoie atât de mult în acest moment. Răsfățați-vă ca un copil mic - cu multă dragoste și atenție. În acest fel îl vei mângâia pe „copilul” din tine și îți vei arăta cel mai important lucru: că nu ai abandonat!