mâncarea
Prominentul specialist în medicina holistică Dr. Shiam Singha oferă sfaturi cu privire la nutriție, tratament prin diete ayurvedice, exerciții fizice și tehnici psihologice în noua carte „Nutriția ca tratament” (Editura Est-Vest). „Deoarece corpul fiecăruia este diferit, vor exista și unele diferențe în ceea ce va restabili și menține sănătatea noastră bună. Trebuie să aflăm singuri care tratament funcționează cel mai bine pentru noi. "

Locuind și învățând printre călugări în deșertul Gobi, unde și-a dezvoltat ideile de bază pentru vindecarea nutriției, Shiam Singha s-a calificat ca acupuncturist în Hong Kong și Taiwan. A studiat osteopatia la Londra, unde a fondat British School of Acupuncture.

Iată unul dintre sfaturile specialistului legate de zilele de purificare a corpului.

Program zilnic
8:00
Suc întreg de lămâie în 1 linguriță. apă fiartă, caldă sau rece.

10:00
Suc de portocale diluat cu apă.

12:00
Suc de grepfrut amestecat cu 1 lingură. solzi de psyllium.

Ora 14:00
Puneți 500 g de struguri albi (cel mai comun soi și cel mai ieftin posibil) în tifon și strângeți-l într-un ulcior. Se toarnă получения din sucul obținut într-o ceașcă de ceai cu apă fiartă fierbinte sau rece. Bea 3 pahare.

Ora 16:00
Strângeți sucul a 5-6 roșii în apă fiartă fierbinte sau rece.

Ora 18:00
La fel ca la 8:00.

20:00
La fel ca 10:00.

După ce ați terminat curățarea, pregătiți un amestec de legume proaspete - morcovi curățați, cartofi, puțină țelină, năsturel, roșii și ceapă și orice alte legume găsiți. Adăugați-le la 1 litru de apă rece și fierbeți până când lichidul se reduce la 500 ml. Se strecoară și se bea foarte încet cu o felie prăjită.

Sfaturi
Toate fructele și legumele au un efect de curățare datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale din ele și a lipsei de amidon și toxine.

Puteți bea câtă apă fiartă rece doriți între mese și este permis să beți decoct de malț de ulm alunecos o dată pe zi.

În timpul sucului sau al dietei de curățare, odihniți-vă și faceți adesea exerciții de respirație profundă. Respirația profundă nu numai că saturează sângele cu oxigen, ci și relaxează mușchii abdominali. Masajul abdominal și reflexoterapia picioarelor pentru plămâni și colon pot avea, de asemenea, un efect benefic în timpul curățării.

Dacă simțiți disconfort în gură și limba vă este acoperită, amestecați într-un pahar mic de suc de lămâie proaspăt cu aproximativ 2 lingurițe. apă caldă și înmuiați limba în soluție timp de câteva secunde. Apoi răzuiește-ți limba cu o lingură. Gargară cu restul soluției și scuipă-o.

Nu mestecați guma: corpul dumneavoastră va primi un semnal că are nevoie pentru a produce enzime digestive și va fi confuz atunci când nu i se livrează alimente.

Un alt lucru important este să beți o parte din lichide, nu să le beți dintr-o singură înghițitură. Sucurile și bulionele trebuie luate cu înghițituri mici. Consumați lichide și beți solide!

Sarcini
1. Faceți plimbări lungi în timpul purificării .

2. Dimineața, folosiți o perie uscată pentru a stimula pielea și a crește circulația, amintindu-vă că mișcările ar trebui să fie îndreptate spre inimă.

3. Faceți o baie călduță seara, favorizează somnul odihnitor.

Consiliul stațiunii de sănătate