Cinci alimente pe care ar trebui să le evitați pentru a rămâne sănătoși

sănătate

Probabil că ați uitat deja promisiunile de Anul Nou de a începe să mâncați sănătos. Și mai puțin după muncă, când ești obosit, te gândești dacă mâncarea pe care o cumperi îți afectează corpul. Huffington Post susține că nu ar trebui să atingem deloc anumite alimente. Iată ce nu ar trebui să mâncăm sau măcar să evităm:

Sandvișuri pentru micul dejun

Sună bine ouăle, carnea și brânza pentru a începe ziua? Carnea și brânza din sandvișuri sunt de obicei procesate mai încet, deoarece sunt grase, motiv pentru care te lasă să te simți somnolent până la prânz. Potrivit dr. Ton Anderson de la Heart and Stroke Foundation, Canada, un mic dejun bogat în grăsimi, ca un sandviș, are un efect negativ asupra vaselor de sânge.

Batoane de cereale

Sunt delicioase și cu un conținut scăzut de calorii, dar conțin, de asemenea, prea puține proteine, ceea ce vă va face foame și fără energie în același timp.

sxc.hu

Maioneză

Maioneza conține o cantitate mare de grăsimi și uleiuri. Doar o linguriță de maioneză are aproximativ 90 de calorii. Aceasta reprezintă aproximativ 4,5% din aportul zilnic de calorii, așa că gândiți-vă data viitoare înainte de a face un sandwich cu maioneză.

Pastele albe

Cina se dovedește adesea a fi mâncarea noastră cea mai nesănătoasă a zilei. Mulți aleg să mănânce afară sau să gătească acasă în ultimul moment. Pastele obișnuite, numite și paste albe, par o alegere bună, dar, potrivit experților în sănătate, nu este deloc utilă. Nu conține nici fibre, nici vitamine și minerale.

Melba

Nu există nicio îndoială că melba este un desert extrem de gustos, dar conține atât de mult zahăr și grăsimi încât este bine să renunți la el pentru totdeauna. În plus, nu conține nutrienți.