TELEVIZIUNEA EUROPEI - ȘTIRI ÎN 30 DE MINUTE

  • începând
  • Arhiva
  • Nu slăbiți așa cum ați planificat? Verifica.

Dacă sunteți frustrat de lipsa rezultatelor din eforturile dvs. de a slăbi, este posibil să aveți o problemă cu una dintre cele mai neglijate și netratate părți ale corpului - glanda tiroidă. Problemele tiroidiene au crescut recent și, în unele dintre ele, cum ar fi scăderea funcției tiroidiene, pierderea în greutate este insuportabilă.

conform

Mulți oameni se plâng că respectă toate regulile - mănâncă sănătos, beau suficientă apă și fac mișcare, dar totuși greutatea lor nu se mișcă.

Corpul folosește hormoni tiroidieni pentru a controla arderea grăsimilor pentru a furniza energie și căldură. În acest fel, procesele metabolice și greutatea sunt reglate.

Cu toate acestea, mulți oameni nu acordă atenție problemelor tiroidiene și nu iau tratamentul necesar.

Pentru a vă asigura că tiroida funcționează corect, în primul rând, asigurați-vă că nu aveți următoarele simptome:

- Părul tău a devenit brusc uscat, fragil și și-a pierdut strălucirea sau a devenit alb prematur.

- O treime din sprâncene ți-au căzut din exterior.

- Pielea ta este uscată, aspră și are un aspect nesănătos.

- Nu transpiri, nici măcar în timpul exercițiului.

- Sunteți pufos în jurul ochilor și al bărbie.

- Unghiile tale sunt moi și fragile și cresc lent.

- Ai o dispoziție proastă, ești relaxat și foarte deprimat.

- Limita inferioară a temperaturii corpului/cea mai scăzută temperatură pe care o are corpul este în repaus/se deplasează sub 36 de grade timp de 3 zile consecutive.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, puteți lua măsuri pentru a vă normaliza funcția tiroidiană.

Sa demonstrat că sportul ajută glanda tiroidă să mențină nivelurile normale de hormoni tiroidieni. De aceea trebuie să faci mișcare. Acesta este cel mai bun remediu împotriva hipotiroidismului.
În plus, pierderea în greutate contribuie și la sănătatea glandei și este importantă pentru starea bună a pielii și a unghiilor, energie și chiar dispoziție.

Mănâncă alimente care sunt bune pentru glanda tiroidă. Astfel sunt usturoiul, fructele de mare, gălbenușurile și ciupercile.

Dacă nu vă puteți ajuta tiroida cu alimente, trebuie să furnizați următoarele 5 substanțe esențiale pentru funcția normală a tiroidei:

- Iodul este probabil cea mai importantă substanță pentru glanda tiroidă. Starea ei bună depinde de el. Poate fi alimentat cu sare iodată, dar nu este suficient pentru a menține funcția corectă a tiroidei. Trebuie să includeți mai mult lapte, creveți și pește în dieta dvs., cum ar fi codul și tonul.

- Seleniul menține nivelurile normale ale hormonilor tiroidieni vitali T3 și T4. Cele mai bune surse de seleniu sunt peștele, carnea roșie și nucile de Brazilia.

- Experimentele pe animale arată că cuprul și zincul sunt cruciale pentru funcția normală a tiroidei. Stridiile, crabii și coada de vițel sunt bogate în aceste elemente.

- L-tirozina este un aminoacid important care este componenta principală a tuturor hormonilor tiroidieni. Oferă materiei prime necesare organismului pentru a menține valorile hormonale normale.