Pierderea a cinci kilograme în câteva zile este visul tuturor. Aproape miraculos, această dietă necesită atât răbdare, cât și motivație din partea ta.
mic dejun
ceai negru sau cafea amară
o jumătate de portocală
o felie de pâine integrală acoperită cu un strat subțire de brânză proaspătă
Masa de pranz
100 de grame de pui
1 cană fasole verde
1 cană morcovi fierți
după amiază
1 linguriță de ceai
măr
masa de seara
100 de grame de ton în propriul sos
o felie de pâine integrală
o ceașcă de ceai fără zahăr
mic dejun
un ou (fiert, prajit)
1 felie de pâine integrală
o jumătate de banană
ceai negru sau cafea amară
Masa de pranz
150 de grame de cotlet de vită
o ceașcă de ceai de broccoli aburit
o jumătate de cană de morcovi fierți
20 de grame de ciocolată naturală
după amiază
o jumătate de banană și ceai fără zahăr
masa de seara
150 de grame de brânză proaspătă
4-5 bucăți de biscuiți sărați
mic dejun
măr
30 de grame de brânză cheddar
cinci biscuiți sărați
ceai negru sau cafea fără zahăr
Masa de pranz
100 de grame de ton în propriul sos
1 cană morcovi fierți
1 cană conopidă aburită
după amiază
măr și ceai fără zahăr
masa de seara
1 ou fiert tare
felie de pâine integrală
O condiție importantă care trebuie îndeplinită este aportul zilnic de doi litri de apă sau băuturi cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați. Activitatea fizică excesivă nu este recomandată în timpul acestei diete, deoarece meniul este limitat în calorii. Dacă aveți tensiune arterială scăzută, nu începeți o dietă. În cazul în care vă simțiți amețit și epuizat, opriți-l imediat!
- Cea mai rece noapte a fost în Dragoman - minus 17 grade - știri bTV
- Dieta de Anul Nou - minus 5 lire sterline în 10 zile
- Beau asta; apă; 7 zile pe lună
- Piața de desfacere din Moscova va crește cu 72% în acest an
- Pot bea ceai cu Moey în timpul dietei