Nu trebuie să arăți ca un model de fitness pentru a rămâne în formă. Nici nu trebuie să iubești să te antrenezi! Social media se concentrează pe corpuri în formă de dalta, plăci abdominale, picioare mari, brațe. sau orice altceva, dar acestea nu sunt ceea ce face o persoană sănătoasă sau într-o formă bună. De fapt, multe dintre aceste fotografii sunt rezultatul unei diete intensive pe termen scurt, care nu este nici sănătoasă, nici durabilă în timp. Să nu uităm corespondența lipsă de sănătate a fotografiilor cu persoane cu corpuri ucigașe prelucrate cu diverse programe, care promovează alimente magice, suplimente, pastile care slăbesc, centimetri. oooo, îmi pare foarte rău pentru oamenii obișnuiți care vor să arate bine. Ele sunt literalmente abuzate emoțional de către comercianții și producătorii fără scrupule ai mijloacelor menționate pentru o viziune de vis și imaginea unei vedete de la Hollywood dintr-un film de box office.

pentru tine

Nu veți vedea niciodată bucătăria în aceste fotografii - pompe rapide înainte de sesiune sau procesare fotografii, iluminare sau chiar medicamente. Dacă această imagine a corpului tău este atractivă, gândește-te de ce? Vei arăta mai fericit dacă arăți așa? Dacă ai încredere în experiența mea, nu. Există un loc special în lume pentru tine și corpul tău, în afară de orice, nu permite altor oameni sau chiar pe tine însuți să te judeci numai după cum arăți. Lucrați la un nivel mult mai înalt - cum este să fii sănătos și potrivit pentru tine și de ce este important pentru viața ta. Nu cedați nebuniei rețelelor de socializare pentru a imita modele, stiluri de viață și personalități (printre altele, unele dintre ele au morale și valori discutabile, care nu prea au legătură cu cele umane). Crede-mă, oamenii de pe huse sunt deseori dispuși să se vândă singuri, mama lor și o motocicletă care să fie acolo pe copertă. Alegeți driverele mai precis, vă rog!

Pentru mine personal, a fi în formă înseamnă a continua să mă pot mișca fără întreruperi, fără durere și să mă bucur de toate activitățile pe care le iubesc, precum prietenii, alte sporturi, arte și tot ce iubesc! Da, nu trebuie să mă plâng de vârsta mea, dimpotrivă - trebuie să fiu un exemplu suficient de motivant pentru ca mulți oameni să înceapă să facă ceva pentru ei înșiși, ci să gândească cu adevărat pentru ei înșiși! Iată ce le spun absolvenților mei: Străduiește-te să fii sănătos, cu obiceiuri alimentare stabile și activitate fizică suficientă! Și se întreabă cum pot fi în această formă, cu un antrenament relativ mic, permițând niște gustări în dieta mea și o grămadă de alte imperfecțiuni!

Am spus imperfecțiuni ...?! Ei bine, există cineva perfect, te rog să ridici mâna! Îmi permit toate acestea pentru că de ani de zile, mulți ani sunt pe drum și mici abateri nu mă pot abate din direcția corectă. Nu aveți nevoie de o dietă restrictivă strictă. Ceea ce aveți nevoie este o bază solidă a obiceiurilor alimentare sănătoase, valabile pentru orice situație. Când prezentați mai puțin decât situația ideală, puteți găsi modalități de a fi puțin mai sănătos. Cunoaște-ți propriul corp și ceea ce funcționează pentru tine, nu cădea în ghearele oricărei noi înțelegeri semi-rezonabile, dar moderne a stilului de viață. Guru îndoielnici au saturat spațiul cu decizii analfabetice despre stilul de viață concepute pentru non-oameni, învelite în hârtie lucioasă și costând prea mult pentru a fi reale. Nu orice tendință de fitness sau nutrițională ar trebui ignorată, de fapt, tehnologia îmbunătățită și cercetarea continuă să ne ofere cunoștințe valoroase. Dar ceea ce funcționează este de obicei un plan și o succesiune simplă, ușor de urmărit în acțiunile tale zilnice. Bucurați-vă de mâncarea și activitățile pe care le iubiți fără să vă simțiți vinovați sau să pierdeți controlul. Foamea este un lucru crud, nu o provoca, vă rog!

A fi activ în afara sălii de sport este, de asemenea, extrem de important. Sala de gimnastică oferă multe lucruri utile, dar nu uitați să vă antrenați, astfel încât să puteți face toate acele activități grozave în care viața dvs. este plină. Fii puternic mental. Echilibrează-ți stresul și evită plictiseala sau epuizarea. În țările din Europa de Vest, epuizarea este deja un diagnostic și există căi clinice pentru tratamentul acestuia. Activitatea fizică vă va ajuta foarte mult să nu fumați, iar acest lucru se ocupă literalmente de viața de zi cu zi a oamenilor moderni.

A indrazni! . și fără poze cu stele, am fost de acord?!