Vârsta optimă pentru a permite unui copil să bea cafea în mod regulat este de 14-16 ani, 1-2 căni de cafea pe zi. La această vârstă, corpul este suficient de puternic și deja format pentru a absorbi cofeina normală, fără a afecta potențial.

Dacă copilul dorește cu adevărat să încerce cafeaua, atunci i se poate permite să bea nu mai mult de 1 cană pe zi, începând cu vârsta de 10 ani. În acest caz, tăria, concentrația băuturii trebuie reduse la minimum. Diluați cafeaua dacă este posibil cu lapte (1: 1), smântână. Părinții care, în general, nu doresc să-i ofere copilului cafea pot folosi cacao.

cafea

Cum să începi să dai cafea? Dacă copilul dorește să încerce băutura din paharul dvs., nu refuzați. Asigurați-vă că există suficient zahăr în băutură. De multe ori după prima probă, copiii sunt nemulțumiți de gustul băuturii și pur și simplu renunță la ea, deoarece cafeaua lor pare prea amară.

La ce cafea să renunți?

  1. Nu ar trebui să începeți un test cu cafea instant. Nu este potrivit pentru consumul copiilor. De asemenea, nu este de nici un folos pentru adulți, deoarece este realizat pe bază sintetică și practic nu conține substanțe utile pentru organism. Comparativ cu băutura de fasole, nu conține substanțe utile: acizi și vitamine. Cafeaua instantanee este pur și simplu un produs mai ieftin, care poate revigora și alunga somnolența doar pentru o perioadă scurtă de timp. Compoziția sa nu este îmbogățită cu vitamine. Soiurile de cafea granulată sub formă de pulbere sunt de origine nenaturală și nu conțin în compoziția lor microelemente și minerale utile.
  2. De asemenea, se recomandă excluderea cafelei decofeinizate. Acest tip de „cafea” poate provoca cele mai imprevizibile reacții în organism, variind de la reacții alergice la iritații și tulburări ale tractului gastro-intestinal.
  3. Cafea instant (instant) în pachete - este o pulbere cu cofeină de calitate scăzută. Acest tip de băutură este dominat de coloranți și conservanți cu un conținut redus de substanțe tonice. Cu utilizarea regulată a acestei cafele la un copil poate începe diverse probleme cu stomacul și dinții.

Efecte posibile după cafea

Chiar și o băutură slabă poate duce la o serie de consecințe neplăcute. Copilul poate simți:

  • Greaţă;
  • Pentru a respira rapid;
  • Durere de cap;
  • Vărsături;
  • Tremur corp (tremur);
  • Schimbări de temperatură.

Toate acestea se pot întâmpla în mod neașteptat pentru părinți. Prin urmare, ar trebui să vă pregătiți pentru apariția unei astfel de situații și în prezența unuia dintre simptomele de mai sus, consultați imediat un medic.

Când apar simptome, putem vorbi despre intoleranță individuală la băutura cofeinizată sau tulburări ale stomacului și intestinelor.

Nu este recomandat să dai cafea copiilor dimineața, mai ales pe stomacul gol. De asemenea, medicii nu sfătuiesc să permită copilului să bea cafea după un prânz sau o cină abundentă.

La un al doilea mic dejun - acesta este momentul perfect pentru a bea cafea. A da cafea în după-amiaza târzie, de asemenea, nu ar trebui să fie, deoarece poate duce la insomnie sau chiar rupe tiparul obișnuit de somn.