Includerea lor în meniul zilnic oferă multe elemente utile pentru corp

nucile

Nucile de pin sunt unul dintre superalimentele care alimentează organismul cu nenumărate substanțe nutritive. În ciuda numelui lor, nu sunt tocmai nuci, dar din punct de vedere al parametrilor nutriționali pot fi clasificați ca atare. Nucile de pin întineresc corpul, îl îmbogățesc cu vitamine, minerale și fibre. Cu ajutorul lor, riscul de boli cronice este redus.

Nucile de pin suprimă pofta de mâncare

Cei dintre voi care se luptă cu greutatea vor aprecia această proprietate minunată a acestor nuci. Aproximativ 30 g pe zi ajută la accelerarea metabolismului. Acizii grași stimulează intestinele să producă hormoni care semnalează creierului să nu mai simtă foamea. Acest lucru încetinește metabolismul și prelungește senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Dacă mâncați 3 g de nuci înainte de micul dejun, aceasta va încetini absorbția alimentelor din intestine. Acidul gras din nucile de pin controlează foarte mult apetitul la femeile supraponderale, ceea ce va reduce aportul de exces de calorii.

Nucile de pin îți cresc energia

Proteinele conținute în pinul luptă cu mare succes cu oboseala și epuizarea cauzate de stres în viața de zi cu zi. Acestea ajută la consumul de energie încet, ceea ce face ca efectul consumului de alimente să dureze mai mult. Sunt bogate în fier, ceea ce favorizează transportul și stocarea energiei utile pentru organism.

Nucile de cedru reduc riscul bolilor cardiovasculare

Mai multe despre acest subiect

Sunt cunoscuți pentru acțiunea lor de protecție împotriva sistemului cardiovascular. Consumul de 20-30 g din ele pe zi vă va ajuta să preveniți aceste condiții care pun viața în pericol. Semințele de cedru conțin grăsimi sănătoase, fibre, steroli vegetali, arginină, antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc funcția inimii.

Nucile de pin încetinesc îmbătrânirea

Ele ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism, care cauzează îmbătrânirea prematură și riscul de a dezvolta boli maligne și degenerative. Radicalii liberi se acumulează de obicei în organism din dietele nesănătoase, fumatul, radiațiile și poluanții chimici din mediu. Conținutul ridicat de antioxidanți protejează celulele de influențele dăunătoare.

Nucile de pin ajuta la afectiunile oculare

Conținutul de luteină, carotenoizi, vitamine ajută ochii să formeze un filtru UV natural împotriva razelor solare dăunătoare. Acestea protejează vitrosul de deteriorarea și detașarea retinei. Luteina reduce riscul de a dezvolta cataractă și degenerescența vitroasă.