Nucile și fasolea îți vor sculpta burtica fără a fi recunoscută

Ar trebui să mănânci două mână de nuci și alte nuci în fiecare zi.

sculpta

Ar trebui să mâncați în mod regulat leguminoase - fasole, mazăre, linte. Ajută la arderea rapidă a grăsimilor, protejează împotriva bolilor de inimă, ajută la construirea mușchilor.

Ouăle conțin proteine, care sunt indispensabile în construirea mușchilor și arderea grăsimilor. Puiul, peștele și fructele de mare ajută la o bună digestie și completează substanțele nutritive.

Uleiul de măsline, uleiul de arahide și untul de arahide sunt elemente importante ale unei diete echilibrate. Merele și grapefruitul joacă un rol foarte important în dietă pentru stomacul plat, precum și zmeura.

Mănâncă de șase ori pe zi, în porții mici. Pentru a avea stomacul plat, nu muri de foame și nu mânca prea mult. Încercați să evitați alcoolul și băuturile carbogazoase, precum și sucurile cu adaos de zahăr.

Bea ceai verde și ceaiuri de plante, acestea ajută la descompunerea rapidă a grăsimilor și arderea caloriilor. În lupta pentru un stomac plat vă va ajuta și o băutură de turmeric.

Pentru a face acest lucru, se toarnă o jumătate de linguriță de curcumă cu 300 ml de apă clocotită și se lasă 15 minute. Bea după masă într-un pahar. Pentru a avea stomacul plat, renunțați pentru totdeauna la nuci sărate și confiate, legume prăjite, lapte integral, supe gata preparate, margarină, gem, zahăr și miere.