Te găsești adesea prea ocupat sau obosit pentru a face sex? În ultima vreme pur și simplu nu ai chef? Nu sunteți singurul care se confruntă cu această problemă. Testosteronul scăzut afectează cel puțin 13,8 milioane de bărbați de toate vârstele.

cele

Potrivit unui nou studiu, aproximativ 90% dintre bărbații cu libidoul scăzut au, de asemenea, un nivel scăzut de testosteron. Este diferit pentru femei - acestea sunt adesea influențate de mulți factori, mai ales hormonali și emoționali. La bărbați, totuși, testosteronul joacă un rol principal, poate fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al lor.

Este o afecțiune cunoscută sub numele de hipogonadism masculin, care se caracterizează prin niveluri scăzute de testosteron și prezintă simptome clinice (mai ales de natură sexuală), cum ar fi dorința slabă de sex, erecții mai puțin spontane și disfuncție erectilă. Toate acestea se datorează producției reduse de testosteron, care pe lângă tulburările sexuale, poate provoca tulburări metabolice și circulatorii, retragere emoțională și lipsă de motivație, agresivitate, modificări ale personalității, anxietate. Nivelurile scăzute de testosteron pot duce, de asemenea, la un comportament autodistructiv, cum ar fi jocurile de noroc, alcoolismul, manevrarea în muncă etc.

Dar deficitul de testosteron nu afectează doar dorința sexuală sau starea de spirit. Deficitul acestui hormon important crește riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și fracturi osoase. Mai multe studii au arătat că testosteronul scăzut crește probabilitatea de deces mai devreme.

Care sunt simptomele deficitului de testosteron? În plus față de modificările libidoului, alte simptome posibile includ creșterea în greutate, oboseala, pierderea mușchilor, chelie, modificări ale libidoului, apatie și starea de spirit scăzută.

Mulți bărbați cu această problemă au încredere în terapia de substituție hormonală. Având în vedere efectele secundare și rata de succes nu foarte mare, această opțiune nu este de preferat. Așadar, puteți încerca cei 7 pași simpli pentru a vă ajuta să restabiliți nivelurile normale de testosteron într-un mod complet natural și sigur.

Mențineți o formă fizică bună! Grăsimea din burtă și kilogramele în plus distrug testosteronul. Un studiu recent a constatat că adolescenții obezi au cu până la 50% mai puțin testosteron decât colegii lor cu greutate normală. Unul dintre motive este că celulele adipoase conțin aromatază, enzima care transformă testosteronul în estrogen.

Obezitatea și producția insuficientă de testosteron merg, de obicei, mână în mână și sunt corelate. Aceasta înseamnă că la fel cum obezitatea poate încetini producția de testosteron, la fel și deficitul de testosteron poate duce la obezitate. Vestea bună este că, dacă slăbești, va avea un efect pozitiv asupra celeilalte probleme și invers.

Dormi cel puțin 8 ore! Conform studiului de anul trecut, dacă nu dormi suficient în doar o săptămână (nu mai mult de 5 ore pe noapte), nivelul de testosteron va scădea cu 10-15%. Se pare că doar o oră sau două de somn este suficient pentru a îmbunătăți nivelul celui mai important hormon masculin.

Stai departe de unele toxine! Ftalații și parabenii din produsele de îngrijire personală (loțiuni și creme de ras), bisfenolul A (BPA) din compoziția sticlelor de plastic etc., perturbă producția și funcționarea multor hormoni, inclusiv testosteron. Este imposibil să eviți complet acești factori, dar încearcă totuși să te limitezi până acum cu ei.

Relaxa! Stresul este un factor principal al proceselor hormonale distructive. Hormonii suprarenali, hormonii tiroidieni și hormonii sexuali sunt interconectați în relații complexe. Stresul determină creșterea cortizolului - așa-numitul hormon al stresului, în care testosteronul poate scădea dramatic. Stresul crește, de asemenea, producția de aromatază și 5-alfa-reductază, enzimele care descompun testosteronul.

Evitați statinele și luați omega-3. Medicamentele cu colesterol ridicat cunoscute sub numele de statine au un efect distructiv nu numai asupra testosteronului, ci și asupra metabolismului, nivelurilor de energie etc.

Acest lucru se datorează probabil faptului că colesterolul este un element constitutiv al tuturor hormonilor steroizi: colesterolul este transformat în DHEA, care la rândul său este transformat în testosteron.

Potrivit unui studiu recent, bărbații care au colesterol ridicat ar trebui să ia ulei de pește. Aportul pe termen lung de ulei de pește, o bună sursă de omega-3, duce la „suprimarea” inflamației cronice în organism. Acest pas poate fi esențial pentru restabilirea echilibrului testosteronului, deoarece inflamația cronică este strâns legată de testosteronul scăzut. În afară de asta, substanțele benefice din uleiul de pește promovează producția de colesterol sănătos - cel mai bun element constitutiv al testosteronului.

Vitamine - o parte foarte importantă a programului dvs. pentru a restabili echilibrul testosteronului, dorinței sexuale și puterii sexuale! Unele vitamine, cum ar fi A și E, precum și mineralele zinc și seleniu, sunt un factor principal în producerea hormonilor androgenici și a funcției testiculare. Din păcate, dietele celor mai mulți oameni sunt sărace în aceste vitamine și minerale, ceea ce afectează inevitabil sănătatea lor. La bărbați, acest deficit se reflectă și asupra performanței sexuale.

Vitamina D este, de asemenea, critică pentru sistemul de reproducere masculin, deoarece crește testosteronul total și liber. Cea mai bună sursă a sa este soarele. 15 minute pe zi sunt suficiente pentru ao obține, dar în sezonul de iarnă nu este atât de ușor.

Multivitamin Alive - un combustibil puternic pentru testosteron!

În viaţă sunt multivitamine "Whole Food", cu alte cuvinte, sunt bogate în ingrediente naturale izolate din superalimente proaspete și proaspete, inclusiv fructe și legume, ierburi, alge, ciuperci medicinale și multe altele. Multivitaminele vii conțin peste 100 de ingrediente naturale în doar 1 comprimat, incluzând 26 de vitamine și minerale, un amestec de fructe, un amestec de legume de grădină, un amestec de alimente verzi, un amestec antioxidant special pentru susținerea sistemului cardiovascular, complex bioflavonoid citric, aminoacizi, enzime, ciuperci medicinale, acizi grași omega-3, -6 și -9, precum și mulți antioxidanți.

Alive multivitamine x 60 tablete

Multivitaminele vii oferă niveluri optime de vitamine, minerale, antioxidanți și ingrediente pe bază de alimente. O sursă de substanțe nutritive cheie necesare pentru a menține o sănătate sexuală optimă. În viaţă întărește sănătatea prostatei și ajută la menținerea potenței sexuale. Sursă de ingrediente naturale, oferind un flux constant de energie și durabilitate maximă.

Multivitaminele vii este un produs natural produs la standardele ridicate ale companiei americane Nature’s Way.