Să știm că este dificil când trebuie să pierzi în greutate de două cifre.
Mai ales când au peste 20 de ani, iar primăvara este din nou aici și va fi în curând vară.
Va fi timpul pentru mare, pentru discoteci pe plajă, cu pantaloni scurți și bluze strânse, și totuși îți va fi rușine de silueta ta.
Așadar, vă vom spune poveștile a patru bărbați care decid să ia sănătatea în mâinile lor și să se formeze.
Dar nu cu privări brutale și totale, ci sunt pe drumul cel bun - încet și treptat. Cu pierderi mai mici, dar pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât să poată menține rezultatele chiar și după o slăbire drastică.
Da, nu va fi ușor să renunți la cartofii tăi prăjiți, la bere sau la gustări, așa că încearcă să le limitezi.
Și cel mai important - mai multă mișcare. Cu toate acestea, ziua este deja suficient de mare și chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi va avea un efect uriaș.
Pentru a ne crede, vedeți poveștile din galeria.
- Cu această dietă vei pierde 14 kilograme în 2 săptămâni
- Miracol Vezi cu ochii tăi cum să slăbești 305 kilograme!
- A renunțat la o singură mâncare și a slăbit 63 de kilograme
- Tiffany Hadish și secretul ei pentru a pierde 18 lire sterline
- Acest om a slăbit 305 kilograme din cauza dragostei mari (FOTOGRAFII)