prețuim

Dacă nu aveți o astfel de pasiune cu care să leșinați și fără de care nu „nu puteți” - mai bine o lăsați.
Și nu știu câte calorii este, dar este cu greu sub 100.

Pentru tăiței, paste etc., după cum decideți sau în funcție de calculatorul pe care îl utilizați și de datele pe care le conține.

Și din moment ce nimeni nu a spus, lasă-mă să întreb din nou. Ce valori este mai bine să te uiți și să raportezi - energie sau cantitate, pentru a pierde în greutate?

Nu uitați să beți apă!

Ploaie - depinde de ce ai nevoie! Aceste cifre pentru procentele cantitative și energetice sunt strâns legate și de anumiți coeficienți BG leva s Euro Așadar, urmăriți ce comparați! Nu comparați% cantitativ cu datele dintr-un articol care se referă la cele energetice și cădea în stres și depresie! Și majoritatea articolelor (în interesul adevărului) se referă la valori pentru energie% B, M, C. Dar există și cele în care vorbim despre cantitativ, adică. în greutate% B, M, C. Se știe (aproximativ vorbind) că% M în energie este mai mare (de regulă, provenind din faptul că 1 gram M = 9 kcal), în timp ce în cantități% M este mai mic. Rezultă (aproape matematic) că nu puteți avea% M = 15-20% energie ADEVĂRAT pentru masa oamenilor, deoarece este = extrem de puține grame de M, ceea ce este greu de realizat oriunde. În mod specific, în acțiunea mea de reducere a CG, am folosit doar% cantitativ. Și astfel se obțin și rezultate! Valorile energetice ale B, M, C și% respectiv nu sunt un panaceu, ci un ghid!

ceva nebunie - 3-în-1 de la mașină nu este același cu cel din pachetul magazinului?

Vă trimit rețeta de brownie gata preparată

Acum, un pic OFTOPIC, pentru Bilyanka Vreau să lansez încă o rețetă MARE, mi-am mâncat degetele

Brownie siropos de casă cu nucă de cocos

Produse pentru o porție de brownies:
60-80 g tarate de ovaz
1 cafea minciună. bicarbonat de sodiu
100 g oțet. lapte
1 ou întreg
2 proteine
1 esență de rom
1 lingură. cacao
îndulcitor după gust

Preparare: Toate produsele se amestecă foarte bine și se amestecă până la o consistență perfectă, omogenă. Coaceți în cuptorul cu microunde la putere maximă. Minutele sunt determinate de cuptorul cu microunde - l-am copt 11 minute. Ai grijă să nu devii prea crocant! Ar trebui să fie ca un tort.

Produse sirop:
1 lingură. cacao
300 ml. apă
1 esență de rom
îndulcitor după gust

Mod de preparare: Se amestecă cacao, esență, îndulcitor și 1/5 din apă. Se amestecă până se obține o suspensie complet netedă spumoasă. Apoi adăugați apa rămasă. Porniți cuptorul cu microunde timp de aproximativ un minut și amestecați din nou.

Odată ce brownie-ul este gata, tăiați-l în mai multe locuri și turnați întregul sirop peste el. Poate că nu o ia la început, dar în timp absoarbe totul. Presărați 10 g de nucă de cocos și lăsați să se pună bine la frigider.

Valori nutriționale pe porție:
370 kcal
35,5 g de grăsime
42,5 g carbohidrați
26,3 g de proteine