caloriile

did_ka, și sunt foarte interesat de factura dvs. pe lună. Ei bine, cel puțin puteți vedea dependența de mai puține calorii - pierderea în greutate.

Cred că este foarte important pentru toată lumea să afle câte calorii pierd. Din ultimele mele zile văd că la 1150 - 1200 de calorii pierd în ziua următoare. Deci funcționează

În ceea ce privește kilogramele, permiteți-mi să vă spun că după ce a venit 1 kilogram de la tort, ați plecat repede, a doua zi am mai pierdut 1 kilogram și am pierdut acum 3 zile. Acum am din nou sărbători și voi încerca să nu exagerez, iar după sărbători mobilizare din nou.

Am citit cartea despre francezele care nu se îngrașă - cartea este drăguță, dar nu găsesc nimic deosebit, am nevoie de moderare și reducere în timp util a alimentelor. Autorul împărtășește:
1. Marele secret este în compensații - dacă ai mâncat mult la prânz, ai ciorbă doar seara. Asta au făcut femeile. Când vedeți franțuzești mâncând în restaurant, puteți fi sigur că vor lua ciorbă seara.

Și aici este întrebarea despre ce este o masă consistentă, sfătuiește:
1. Cumpără o cântare
2. Nu mâncați somon mai mult de 120 de grame pe porție, înțeleg la fel de mult alte carne
3. Carne de 1 dată pe zi, cealaltă masă o masă ușoară sau supă

4. Nuci, cum ar fi alunele - 6 bucăți pe porție de 1 dată pe zi, nu în fiecare zi - acesta este un ghid al cantității
5. 3 mese pe zi, dacă este posibil fără gustări
6. Iaurt
7. Farfuriile mici și mâncarea sunt așezate numai în mijloc. Celebrele farfurii franceze cu o cană de aur îmbunătățesc vizual imaginea, dar în interior erau puține alimente.

Pe scurt, regimul este rezonabil în opinia mea, dar nicidecum abundent.
Da, vorbește multe despre produsele naturale din grădina sa, dar din câte văd nu excedează. Ea a descris atât de bine alunele pe care le culege în grădină și m-am dus la părinții mei, avem 2 alune acolo și am mâncat din copac. Mi-am amintit însă că ea scrisese 6 alune și puteam mânca cel puțin 20. Și am mâncat prune uscate în franceză din grădina noastră și mi-a fost dor de cină.
Și am uitat de deserturi - cu fructe, pentru a prepara pere și prune sau deserturi cu ouă și lapte, dar se mănâncă de 1 sau 2 ori pe săptămână. Și după supă

Cartea nu este rea, este bine să o recitiți regulat.

Am uitat să scriu despre sporturile active - se spune că crește pofta de mâncare și recomandă doar mersul pe jos, scări, activități zilnice. După 45 de ani - exerciții cu greutăți pentru densitatea osoasă. Dr. Pericon a scris, de asemenea, că nu susține o pregătire intensă. Dar nu am citit aceste pagini în profunzime.

Să aveți o săptămână plăcută de succes!

Și lasă-mă să întreb în sfârșit dacă cineva mi-a văzut conducătorul. A dispărut undeva fără să-l frec, și eram atât de mândru de asta. Acum, cu greu va fi posibil să mă recuperez cel puțin ca referință și mă gândeam să „lipesc” o a doua linie pentru noua mea campanie de săptămâna viitoare. Si acum. Nu vor exista două paralele