caloriile

Miami, puteți intra într-un platou, creșteți caloriile timp de 2-3 zile, creșteți carbohidrații în fiecare zi (dacă este posibil cu mai mulți utili) și apoi le limitați la maximum 3-4 zile. Dacă este necesar, are un efect bun asupra stimulării metabolismului. Un alt lucru util este, de exemplu, la o oră și jumătate după ce mâncați, ghemuiți-vă de 30 de ori sau săriți de 30 de ori, pentru a-l „tresări” puțin. De asemenea, dă rezultate.

Neascultător

Am văzut că vorbești despre salate zilele acestea, te voi ruga să scrii ce salate prepari, că am început să rămân fără ceva.
În acest moment fac cel mai des:
- spanac, nuci, măr, pansament balsamic
- spanac, nuci, gorgonzola, pansament balsamic
- roșii cu mozzarella și pesto
- aisberg, radicchio, rucola
- varză albă, varză roșie, morcovi, pătrunjel
- morcovi, patrunjel, nuci, pansament balsamic

Fac sfeclă roșie și două tipuri de napi și morcovi, este uimitor.O mănânc cu puțin oțet fără sare. Sunt atât de obișnuit să nu mănânc sare, dacă mănânc ceva mai sărat și beau doar apă. Păcat că copilul mănâncă doar castraveți din legume. Această salată este foarte vitaminică, poate fi adăugată, care iubește fierbinte și puțin ghimbir ras.
Obișnuiam să mănânc doar fructe și lapte seara și mă simt minunat. Și dacă beau și mai mult o jumătate de pahar de vin roșu de casă
Kantara a bătut 55 în a doua săptămână, dar mai bine o păstrez.

Mikkey, pui spanac crud în salată?

Ei bine, ce salate erau

Bună dimineața de la mine. Nu voi da socoteală de ieri că am fost la cină cu soacra și ea gătește astfel încât o persoană să-și poată linge urechile. Când am ajuns acasă, rulam atât de mult încât mi-a fost dor de sport, ei bine - o expunere mare, dar lucrul mai interesant este că înainte puteam mânca de 3 ori mai mult, iar ieri am mâncat o porție. se pare că abisul stomacului meu avea încă unele limitări spațiale

Vineri frumoase și zâmbitoare

Fac sfeclă roșie și două tipuri de napi și morcovi, este uimitor.O mănânc cu puțin oțet fără sare. Sunt atât de obișnuit să nu mănânc sare, dacă mănânc ceva mai sărat și beau doar apă. Păcat că copilul mănâncă doar castraveți din legume. Această salată este foarte vitaminică, poate fi adăugată, care iubește fierbinte și puțin ghimbir ras.
Obișnuiam să mănânc doar fructe și lapte seara și mă simt minunat. Și dacă beau și mai mult o jumătate de pahar de vin roșu de casă
Kantara a bătut 55 în a doua săptămână, dar mai bine o păstrez.

Mikkey, pui spanac crud în salată?

da, crud. Și pentru că spanacul de iarnă este imens și în frunzele tari iau un organic de la Billa. Este cam scump (BGN 3 pentru 250 g), dar frunzele sunt normale, nu există tulpini și un singur pachet este suficient pentru 5-6 salate.

M-am gândit la o altă versiune a salatelor mele:
- spanac (aisberg, salată verde), roșii uscate la soare în ulei, nuci de cedru ușor prăjite într-o tigaie, sos de miere

Nu pot să mănânc sfeclă doar mirosind degetul și greața. Știu că este utilă, dar nu mă pot opri din mâncare, nici fiartă, nici crudă.

Buna ziua
Ador sfecla foarte mult - le mănânc pe salată:
- crud mărunțit sau ras, morcovi și nuci (uneori adaug frunze întregi mici de spanac sau măr
- cubulețe cu sos de măcinat nuci, usturoi, sare, oțet, ulei/ulei de măsline
- prăjite în cuburi în compania morcovilor prăjiți, chimen și sare, puțină grăsime

iată câteva alte salate la care mă pot gândi, deoarece cu siguranță nu am rețete de salată
- varză roșie, varză chineză, castravete julienne, ridichi, ceapă verde, pătrunjel, ciuperci prăjite, aromă standard sau un amestec de ulei de măsline, muștar Dijon, miere, suc de lămâie, sare - restul sunt ascunse că sunt foarte ideologic

Haide, Bon Appétit!

p.p. cineva întreabă despre varză - îmi place foarte mult în supă (a existat chiar o astfel de dietă) o combin cu alte legume la alegerea mea și o mulțime de condimente proaspete și fierbeți (a se vedea și rețeta pentru Borsch)

Mikkey, Mă bucur că a scris, mă întrebam unde a dispărut Mi-au plăcut foarte mult sfaturile pentru sărituri, probabil că are sens.

M-am gândit să vă scriu despre una dintre mini-mele gimnastice, de 2-3 ori pe zi timp de aproximativ 2-3 minute alerg pe loc sau prin camere, chiar și copilul meu invită. Și așa ne mutăm amândoi și am simțit că cumva sângele meu se mișcă. Ieri copilul a vrut să-l duc într-un cărucior, dar mâinile lui erau elastice - am scos ganterele.
Un pic off topic, dar dă-mi un sfat rapid că nu mă înscriu la alte subiecte - fiica mea are gantere de 0,5 kg, dar cred că sunt mici, pe care le-am luat când avea 6 ani. Acum are 9 ani, dar a dat peste ganterele mele - 2 kg. Greutatea este de 2 kg. sunt bune pentru un copil de 9 ani, Îl conduc cu unul singur să funcționeze? Și pentru mine 2 kg. sunt ușoare pentru mine, depinde de ceea ce fac, pentru unele viraje sunt bine, mi-e frică să nu mă răsucesc.

Pentru salate - Vă voi scrie aseară, ceea ce este constant pentru noi cu ușoare variații:
- varză, napi și morcovi rasa, rucola, avocado, muguri de schinduf (sau semințe înmuiate), puțin ghimbir ras, puțin castravete, puțin pătrunjel, câteva roșii cherry, câteva măsline, suc proaspăt de lămâie și charlan/sau ulei de măsline /. Aproximativ 150-200 de grame de salată pe porție.
Și mă întreb de ce fac salata timp de 30 de minute.

- cealaltă salată preferată a mea este salată, spanac, rucola, roșii cherry - fac la prânz că omul nu mănâncă salată în acest moment

Cumpăr - spanac organic, rucola sălbatică, salată verde, roșii cherry din Spania sau Italia, ridiche neagră, marca organică, castraveți bulgari, varză bulgară, avocado orice găsesc/organic din fantastic este cel mai bun/- aceasta este selecția mea bună legume de iarnă, nu mi-a fost ușor să le fac, dar sunt mereu în căutarea a ceva nou.

Și acum m-am gândit la opțiunea Tabuli, pe care o mănânc de câteva zile, dar cu bulgur este o mulțime de calorii, există opțiuni pentru a o face cu conopidă - ușor gătită și tocată într-un blender. Știu consistența pizza cu conopidă, așa că cred că tabulele de conopidă vor fi o varietate bună.

M-ai intrigat cu sfecla prăjită, cum se face? Îmi place, dar zboară și patează foarte mult când îl răzuiesc și îl evit și mă gândisem să-l respect de 1-2 ori.

Pentru varza rosie - iată o rețetă interesantă pe care am făcut-o - http://www.saveur.com/article/Recipes/Red-Cabbage-Gratin. A existat și o rețetă foarte interesantă pentru varză cu curcuma și unt și am făcut-o. Îmi place gătită cu 2 foi de dafin și apoi coaptă cu puțin suc de roșii. Mă interesează și o rețetă de varză murată, dacă poate fi obținută din proaspete, dar am citit că bloggerii noștri nu au reușit prea mult, dar poate exista o astfel de rețetă.

Salutari