polichistic

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o boală care este cauzată de un dezechilibru hormonal în corpul feminin ca urmare a funcționării defectuoase a ovarelor, pancreasului, glandelor suprarenale, glandei pituitare, glandei tiroide și hipotalamusului. Boala este cunoscută și sub numele de sindrom Stein-Leventhal. În majoritatea cazurilor este asociat cu hiperandrogenism/creșterea producției de hormoni sexuali masculini cu semnele corespunzătoare /, rezistenta la insulina și obezitate. În rezistența la insulină, țesuturile/celulele/corpului sunt imune la efectul insulinei, ca răspuns la care, compensatoriu, organismul produce mai multă insulină. Nivelurile ridicate de insulină duc la creșterea producției de testosteron, hormonul sexual masculin, care interferează cu dezvoltarea foliculilor și a ovulației normale. Și pentru că insulina este necesară pentru absorbția zaharurilor (glucozei) din alimente, în rezistența la insulină glucoza se acumulează sub formă de grăsime.

Boala se manifestă cu ciclul menstrual neregulat sau lipsă; sângerări uterine atipice; durează mai mult de o săptămână sindrom premenstrual/PMS - durere la nivelul abdomenului inferior și al spatelui inferior, umflături, sensibilitate a sânilor /; sterilitate; frigiditate sexuală; creșterea excesivă și atipică a părului; păr epuizat și căzut; chelie cu model masculin; ten gras și acnee; obezitate; iritabilitate, depresie, apatie, letargie, somnolență etc.

Primele simptome pot apărea încă din pubertate. Comunitatea endocrinologică recomandă la această vârstă diagnosticul să fie plasat pe baza manifestările clinice ale bolii și rezultatele studiilor biochimice și ale altor studii/SUA /, și la femeile adulte, conform simptomelor tipice, fără a fi nevoie de teste hormonale și screening ecografic.

Nu există un tratament specific pentru SOP și ovarele polichistice nu pot fi vindecate complet, dar simptomele pot fi tratate cu medicamente, intervenții chirurgicale și schimbarea stilului de viață.

Recomandări dietetice generale

-În timpul tratamentului, dieta ar trebui să fie echilibrată hormonal: Conține alimente care determină eliberarea insulinei și alimente care duc la eliberarea glucagonului, un hormon antagonist al insulinei, iar ambii hormoni trebuie să fie în cantități echilibrate pentru a menține glicemia normală. /Insulina scade glicemia și glucagonul crește. /

-Alimentele ar trebui să includă o combinație sănătoasă de legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​vegetale /cereale integrale, leguminoase/, carne slabă și grăsimi sănătoase. Combinarea alimentelor care conțin proteine ​​și grăsimi cu carbohidrați ajută la încetinirea absorbției glucidelor și la menținerea nivelului de insulină în limite normale.

  • Meniul ar trebui să includă alimente bogate în fibre.
  • În cazul unei probleme de greutate, conținutul caloric al alimentelor nu trebuie să depășească 1800 de calorii pe zi.
  • Mese frecvente/de 5-6 ori pe zi/cu porții mai mici - mic dejun, brunch, prânz, gustare după-amiaza, cină și eventual o gustare ușoară cu 2 ore înainte de culcare.
  • Femeile care suferă de PKOS și care au o problemă supraponderală nu ar trebui să urmeze monodieta și nu ar trebui să se limiteze la alimentație după 18 ore, deoarece acest lucru poate duce la rezultate inverse și la creșterea în greutate.
  • În timpul tratamentului pentru a fi atenți ficatul, deoarece este responsabil pentru eliminarea colesterolului „rău” și a excesului de hormoni.
  • Suplimente nutritive cu Thistle de măgar, păpădie, ghimbir, curcuma și altele. îmbunătățirea funcției hepatice și detoxifierea corpului, care este un punct cheie în tratamentul bolii.
  • Respectarea unei astfel de diete menține nivelul zahărului din sânge în limite normale pe tot parcursul zilei și nu există un exces de insulină, care poate provoca dezechilibru hormonal și perturba ovulația.

Mancare sanatoasa

Legume proaspete, congelate sau conservate în casă - ardei - soiuri roșii și galbene, ceapă roșie, usturoi, roșii, dovlecei, vinete, conopidă, brocoli, spanac, țelină, castraveți, sparanghel, morcovi, salata verde, varza, dovleacul. Limitați conservele din fabrică.

Fructe proaspete, congelate sau conservate în casă, fără adaos de zahăr - grapefruit, mere, kiwi, portocale, pere, cireșe, prune, dovleac. dovleacul aparține așa-numitelor legume cu fructe/. Limitați conservele din fabrică.

Cereale integrale, leguminoase și nuci - făină integrală, fulgi de ovăz, pâine integrală, de preferință de casă, paste integrale, orez brun, einkorn, bulgur, orz, quinoa, chia, amarant; fasole verde, naut, fasole, soia, arahide, floarea-soarelui, semințe de susan, etc; tărâțe de cereale integrale neprelucrate pentru a adăuga fibre la fiecare porție. /Fibrele necesită o cantitate suficientă de lichide, începând cu doze mici pentru a vă obișnui. Fii atent la indigestie./

Uleiuri vegetale din: semințe de in, ulei de măsline, dovleac, ciulin, susan etc.

Fructe uscate - smochine, caise, prune, stafide etc. /în cantități mici, mai ales până la prânz - sunt bogate în fibre/

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - brânză, brânză de vaci, lapte, iaurt.

Carne și pește slab, ouă - din prepelițe, struți, găini.

Ierburi, condimente - busuioc, mărar, pătrunjel, rozmarin etc...

Alimente de eliminat din dietă

Pentru a trata și a reduce simptomele ovarelor polichistice, următoarele trebuie eliminate complet din dietă:

  • alimente bogate in carbohidrati - pâine albă și produse de panificație din făină albă; diverse gustări - chipsuri, biscuiți, bomboane, ciocolată, deserturi dulci cu smântână, tot felul de gem, marmeladă și multe altele. similar;gris, cartofi, grâu, miere, fructe foarte dulci - pepene verde, pepene galben, etc;
  • sosuri din fabrică;
  • condimente picante;
  • alimente sărate; carne sărată, cârnați;
  • cafea; țigări; alcool;
  • grăsimi - unt, margarină, untură, carne grasă, cârnați, smântână;
  • -alimente prăjite etc.

Se recomandă o dietă cu carbohidrați GI în principal scăzuți și medii.GI este o valoare care indică rata la care un anumit aliment afectează secreția de insulină, măsurată în unități introduse convențional, presupunând că glucoza are cel mai mare GI 100/, inclusiv produse care se descompun lent, fără a provoca un vârf (creștere rapidă) a nivelului zahărului din sânge și a cantității de insulină secretată de pancreas, cu mai multe proteine ​​și grăsimi, în mare parte de origine vegetală, cu un minim de conservanți.

Deoarece controlul greutății este preocupat de asigurarea nivelurilor stabile de zahăr din sânge și a insulinei asociate, selectarea alimentelor cu un indice glicemic mai mic este o abilitate importantă în lupta împotriva excesului de greutate. Există suficiente tabele din care să alegeți alimentele potrivite atunci când includeți carbohidrați în meniu, în special pentru a doua jumătate a zilei. Dimineața, sunt permise mai multe alimente calorice sau GI mai mari. După tratamentul termic, toate alimentele își măresc indicele glicemic, de care trebuie ținut cont și. Combinarea alimentelor cu carbohidrați cu alte alimente poate reduce indicele glicemic, deoarece permite organismului să absoarbă carbohidrații mai lent.

La pregătirea dietei, trebuie știut că indicele glicemic nu este suficient pentru o evaluare generală a calităților nutriționale ale produsului. În plus, trebuie monitorizat procentul de carbohidrați din produsul alimentar, precum și cantitatea de alimente - cu cât este mai mică cantitatea unui aliment, cu atât este mai mică sarcina sa glicemică. Răspunsul glicemic (nivelul zahărului din sânge) depinde, de asemenea, de timpul procesării alimentelor în stomac și de golire a acestuia, de starea mucoasei intestinale și de absorbția nutrienților din intestin, peristaltism, răspunsul individual la insulină, combinația de alimente consumate și alții. Adăugarea de proteine, grăsimi, fibre, suc de lămâie și oțet reduce indicele glicemic al alimentelor.

IG al alimentelor gata preparate și semifabricate depinde și de produsele utilizate și de modul în care sunt preparate. Valorile IG ale acestor alimente se pot modifica în timp dacă producătorii fac modificări la ingrediente sau la metodele de prelucrare utilizate.

Este bine ca tabelele GI, precum și toate celelalte restricții, să fie aplicate cu înțelepciune și să nu ajungă la extreme. Principala cerință pentru dietă este să fie variată și să acopere toți nutrienții. O atenție excesivă la alimente și nutriție poate provoca tensiune și stres mintea și corpul, ceea ce va provoca rezultatul opus.

Pregătirea dietei necesită cunoștințe speciale despre alimente și pregătirea acestora, patobiochimia bolii și manifestarea individuală a bolii.

Totul cu măsura și respectarea mediului de aur este cea mai bună abordare în tratamentul SOP, precum și în toate celelalte boli cronice.