Probabil că fiecare dintre noi a experimentat acel sentiment nestins de foame pentru ceva dulce! Deserturile sunt asociate cu plăceri și, uneori, chiar și un baton de ciocolată ne poate face să zâmbim. Și în acest moment al fericirii vine eternul dilem - ar trebui să mâncăm dulciuri după bunul plac sau să ne îngrijim silueta?

pentru

În cea mai festivă lună a anului suntem tentați să mâncăm mai mult decât orice - de multe ori este mâncare delicioasă, dar grea. Cu ajutorul doctorului Violeta Snegarova oferim mai multe rețete pentru a echilibra consumul pe parcursul lunii, astfel încât să ne simțim în formă bună.

Vremea rece, vremea variabilă, lumina soarelui redusă și suficientă mișcare sunt câțiva dintre factorii care afectează imunitatea în sezonul de toamnă. Odată cu apropierea iernii, este o idee bună să vă pregătiți corpul și să vă consolidați sistemul imunitar pentru a rezista la răceli și viruși.

Bunica mea continua să spună: „Îmbracă-te!”, Dar eu mă tot aruncam afară cu părul ud și fără pălărie. Mi-au trebuit ani de zile să-mi dau seama că, de fapt, sinele meu mai bun voia doar să-mi spună „Iubește-te!”.

Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, este important să ne adaptăm meniul la cele mai bogate alimente în nutrienți tipice acestui sezon pentru a ne ajuta corpul să se adapteze la mediul în schimbare.

Toamna este vremea frunzelor frumoase și a unora dintre cele mai delicioase fructe și legume. Între acestea, însă, iese în evidență o persoană regală care este întotdeauna binevenită la masa noastră.

Antioxidanții sunt substanțe produse în organism sau luate cu alimente care protejează celulele de daunele provocate de stresul oxidativ. Formarea stresului oxidativ se datorează radicalilor liberi care apar sub acțiunea oxigenului din corpul uman.

Fluxul de informații dăunătoare și care ar trebui evitat în combinație cu noi alimente „sănătoase” care apar în permanență poate avea un efect confuz, poate crea o atitudine negativă față de alimente sau vă poate conduce la excluderea grupurilor de alimente întregi din meniu.

Proteina este elementul principal al corpului nostru.

Proteinele animale sunt din ce în ce mai criticate de practicienii diferitelor diete, vegani sau vegetarieni. În ceea ce privește calitatea biologică, chiar dacă moda tinde să planteze proteine, știința tinde spre proteine ​​animale

Sărbătorile de iarnă sunt întotdeauna o oportunitate minunată de a petrece momente speciale cu cei dragi într-o atmosferă confortabilă. O parte din tradițiile bulgărești pentru sărbători este să mâncăm o mâncare bogată și să ne bucurăm de mâncăruri delicioase care par să ne placă mai mult decât de obicei în această perioadă a anului.

Uneori este dificil să le explicăm tinerilor noștri moștenitori că broccoli este foarte util și, prin urmare, este bine să îl consumăm regulat. Dacă copilul tău este îndrăgostit de alimente nu foarte utile - avem o idee pentru tine.

Făina este unul dintre subiectele controversate din domeniul alimentației sănătoase. Conținutul crescut de gluten din cereale și indicele glicemic ridicat al pâinii albe transformă treptat pastele în produse „interzise” care nu își au locul în meniul nostru sănătos.

O alimentație sănătoasă de la o vârstă fragedă este deosebit de importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a copiilor, buna memorie, dezvoltarea intelectuală și mentală a acestora, succesul în școală și viață.