Ați dat vreodată brusc ceva anume și parcă fără motiv. Iată 5 explicații despre ce anume poate provoca dureri de foame anumitor alimente sau așa-numitele pofte:

Deshidratarea poate fi uneori confundată cu foamea ușoară. Dacă nu ați băut multă apă în timpul zilei, turnați-vă un pahar. Poate că corpul tău are nevoie doar de apă, nu de mâncare.

  • Lipsa nutrienților

Dacă îți lipsesc anumiți nutrienți, organismul poate trimite un semnal de foame spontană pentru anumite alimente. Veți recunoaște această situație prin faptul că alimentele pe care le consumați sunt de obicei complet naturale (de exemplu anumite legume, fructe, cereale) și nu sunt create/procesate artificial de către om (cum ar fi ciocolată, prăjituri, chipsuri și altele asemenea).

  • Modificări hormonale

În prezența modificărilor hormonale în organism (de exemplu, în timpul sarcinii, menstruației etc.), este normal să experimentați o foame ciudată pentru anumite alimente.

explica

  • Auto-sabotaj

Uneori, oamenilor, ne place să ne sabotăm. Când totul în viața noastră merge bine, avem tendința de a dezvolta sindromul autosabotajului. Apoi începem să ne simțim flămânzi după alimente pe care le considerăm dăunătoare pentru noi înșine.

  • Foamea emoțională

Foamea fizică este adesea confundată cu foamea emoțională. Foamea emoțională apare atunci când nu suntem fericiți în anumite domenii ale vieții noastre (de exemplu - suntem stresați la locul de muncă, nu ne mișcăm prea mult sau neuzăm, avem probleme cu un partener sau la birou, ne plictisim). Apoi începem să percepem mâncarea ca un substitut pentru ceea ce ne lipsește sau să recurgem la ea doar pentru distracție.

Ascultă-ți corpul. Foamea spontană pentru anumite alimente este o modalitate prin care organismul ne poate trimite un mesaj. Gândește-te la ce vrea să-ți spună.

Autor: Velina Hristova

Velina este un antrenor certificat în domeniul sănătății și strateg al stilului de viață. În practică, îi ajută pe clienți să găsească un echilibru care să includă hrană pentru minte, corp și suflet, precum și pentru a face față vieții cotidiene stresante. Pentru mai multe informații, faceți clic aici.