• Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Viber
  • Mai multe opțiuni de partajare
    • LinkedIn
    • E-mail

  • suplimentele

    Deși suplimentele cu ulei de pește nu ajută la combaterea demenței, experții sunt de acord cu recomandarea de a consuma pește cel puțin de două ori pe săptămână, dintre care unul este macrou, somon sau sardine.

    A lua suplimente de ulei de pește pentru a preveni demența poate fi o pierdere de timp, spun oamenii de știință, citați de BBC.

    Suplimentele Omega-3 oferă aceeași protecție ca tabletele placebo, spun cercetătorii de la Cochrane Review.

    Cele trei studii majore ale echipei au fost publicate în revista academică Proceedings of the National Academy of Sciences, care a implicat peste 3.500 de persoane.

    Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a trage concluzii pe termen lung.

    Cercetările actuale s-au făcut cu privire la sănătatea pacienților timp de trei ani și jumătate, deci nu este clar dacă creierul primește o protecție împotriva suplimentelor dacă acestea sunt utilizate pentru o lungă perioadă de timp.

    Oamenii de știință au folosit grupuri de control randomizate - „etalonul de aur” în teste pentru a verifica dacă un medicament funcționează sau nu.

    În plus, oamenii de știință au luat în considerare diferite moduri de a lua Omega-3 - prin capsule sau în margarină.

    Aportul de ulei de pește din pește precum macrou, somon și sardine oferă acest acid gras, care este asociat cu un risc redus de boli de inimă.

    Nutriționiștii recomandă pentru o dietă sănătoasă să mănânci cel puțin 2 porții de pește pe săptămână, dintre care una este una dintre peștele „gras”.

    Cu toate acestea, datele științifice despre efectul pozitiv al Omega-3 în prevenirea demenței sunt aproape neglijabile.

    Dimpotrivă, cercetările recente arată că persoanele care iau suplimente de omega-3 nu au performanțe mai bune la testele standardizate de memorie și abilități mentale decât grupul placebo.

    „Aceste studii arată că nu există beneficii pentru sănătatea mintală a persoanelor în vârstă din suplimentele cu omega-3”, a spus co-autorul studiului, Dr. Alan Danger, de la London School of Hygiene and Tropical Medicine. "Până în prezent, dovezile sunt foarte dezamăgitoare. Dar întrebarea rămâne dacă dacă facem un studiu mai lung, rezultatele vor fi diferite."

    "Peștele rămâne o parte importantă a unei diete sănătoase și continuăm să susținem recomandarea de a mânca pește de două ori pe săptămână, inclusiv unul dintre peștii grași."

    „Știm că ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru cap, astfel încât menținerea unei greutăți normale, o dietă echilibrată, exercițiile fizice și controlul adecvat al tensiunii arteriale sunt modalități bune de a reduce riscul de demență odată cu înaintarea în vârstă.”

    • Facebook
    • Stare de nervozitate
    • Viber
    • Mai multe opțiuni de partajare
      • LinkedIn
      • E-mail

    Cuvinte cheie pentru articol:

    • peşte
    • peşte
    • cercetare
    • sănătate
    • cercetare
    • unt
    • ştiinţă
    • aditivi alimentari