super

Faima făinii de ovăz a fost întotdeauna un aliment util și sănătos. Sunt cunoscuți nu numai pentru conținutul ridicat de antioxidanți și minerale, ci și pentru o serie de alte calități valoroase.

Una dintre calitățile lor cele mai faimoase este capacitatea lor de a ajuta la pierderea în greutate.

Ovaz, luate sub diferite forme, facilitează pierderea în greutate și ajută la menținerea sănătății corporale optime.

Rețete pentru scăderea în greutate cu fulgi de ovăz

1. Lapte de ovăz

Acesta este cel mai faimos mod de a slăbi cu ajutorul fulgi de ovăz, scrie zdraveikrasota.

Este ușor de preparat de către bucătarii începători și necesită doar câteva minute pentru a pregăti.

Ingrediente

  • 8 pahare de apă minerală (2 l)
  • 1 cană de fulgi de ovăz (105 g)
  • 1/2 linguriță suc de lămâie (2 ml)

Instrucțiuni de preparare și consum

  • Folosind un blender, amestecați fulgii de ovăz cu un pahar de apă (200 ml) până obțineți un amestec omogen.
  • Adăugați apa rămasă și amestecați din nou amestecul.
  • La final adaugă sucul de lămâie.
  • Se strecoară băutura pentru a îndepărta bucățile mai mari de fulgi de ovăz.
  • Bea băutura în fiecare dimineață pe flămând și veți observa singuri schimbarea în două săptămâni.

2. Făină de ovăz fiartă

Acesta este un alt mod frecvent utilizat pentru a pierdere în greutate cu ajutorul făinii de ovăz.

Cu doar câteva ingrediente veți pregăti instrumentul perfect pentru a pierde acele enervante câteva kilograme, care te împiedică.

Ingrediente

  • 6 pahare de apă minerală (1 1/2 l)
  • 1 cană de fulgi de ovăz (105 g)
  • 2 linguri de miso de orz (20 g)

Instrucțiuni de preparare și consum

  • Mai întâi încălziți apa și după ce fierbeți adăugați fulgi de ovăz.
  • Așteptați 5 minute și opriți aragazul.
  • Așteptați până când amestecul se răcește și adăugați miso-ul de orz. Lăsați amestecul să stea timp de 8 ore.
  • Odată ce a trecut acest timp, amestecați amestecul cu un blender.
  • Bea băutura pe stomacul gol, deci, când se apropie ora micului dejun, nu îți va fi foarte foame, deoarece băutura te va fi săturat deja.

3. Se agită cu fulgi de ovăz, pere și ghimbir

Combinația acestor produse preferate poate deveni o modalitate delicioasă de a slăbi.

Ingrediente

  • 1 sarac in grasimi iaurt (125 ml)
  • 1/2 cană de ovăz pre-gătit (52 g)
  • 1 pere coapte coapte
  • 1/2 banana
  • 1/2 linguriță de ghimbir tocat mărunt (2 g)
  • 4 cuburi de gheață (opțional)

De asemenea, vă recomandăm să citiți:5 moduri ușoare și creative de a mânca fulgi de ovăz

Instrucțiuni de preparare și consum

  • Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un amestec omogen.
  • Beți băutura ca parte a micului dejun, deoarece vă va oferi energia de care aveți nevoie în timpul zilei.

4. Biscuiți dietetici cu fulgi de ovăz

În loc să vă umpleți consumând biscuiți cu bucăți de ciocolată, puteți pierde în greutate cu ajutorul acestor delicioase diete biscuiți cu fulgi de ovăz.

Învață să le faci și bucură-te de cafea sau ceai fără remușcări.