funcție

Grupul sanguin este un indicator important al fiziologiei corpului nostru și ne poate spune cum să avem grijă cel mai bine de el. Persoanele cu grupa sanguină de tip B au adesea un avantaj în combaterea unor afecțiuni adesea debilitante, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul. Pe de altă parte, tind să fie mai sensibili la tulburările sistemului imunitar.

Pentru a funcționa corect, organismul are nevoie de o dietă completă și echilibrată, care să hrănească toate organele și să promoveze homeostazia sănătoasă. Dieta optimă pentru a realiza acest lucru va conține atât alimente de origine animală, cât și plante, dar unele alimente specifice nu ar trebui consumate.

Mecanismul influenței grupei de sânge este legat de modul în care genele interacționează între ele - gene aparent fără legătură situate în imediata apropiere sau apropiere. Acest mecanism explică de ce grupa de sânge poate afecta multe sisteme ale corpului, de la enzime digestive la neurochimice. Puteți găsi mai multe informații despre această relație în articolul Nutriție pe grupe de sânge.

Mulți nutriționiști sunt derutați când aud pentru prima dată despre legătura dintre grupa de sânge și digestie. Acest lucru se datorează faptului că ei consideră doar semnificația fizică a grupului sanguin ca antigen de suprafață. De fapt, acest fenomen, numit legarea genelor, nu este încă bine înțeles, dar este bine cunoscut: multe gene afectează acțiunile altor gene aparent fără legătură.

Caracteristicile grupei de sânge B

Știm deja că grupa de sânge 0 este cea mai veche grupă de sânge din istoria omenirii. Ei sunt carnivorii rasei umane și această trăsătură a fost transmisă de-a lungul secolelor către omul modern.

Grupa de sânge A a fost o specie mai mare de plante, deoarece o condiție prealabilă pentru aceasta este migrarea din Africa în Europa și Asia a condus la o dezvoltare lentă a unei digestii mai bune a carbohidraților decât persoanele de tip 0, ale căror sisteme digestive procesează carnea mai bine decât fructele și legumele.

Spre deosebire de grupele sanguine A și O, care se află la capetele opuse ale spectrului, persoanele cu grupa sanguină B sunt purtători de potențial genetic pentru o mare flexibilitate și adaptabilitate la condiții în schimbare. Se pot adapta cu ușurință la mediu. Acesta este rezultatul triburilor antice care echilibrau dietele de plante și animale.

Se consideră că grupa de sânge B este originară din Himalaya, acum parte a actualului Pakistan și India. Rupt de la savanele fierbinți și luxuriante din Africa de Est până la munții reci din Himalaya, grupa de sânge B ar fi putut suferi unele mutații ca răspuns la schimbările climatice. A apărut pentru prima dată în India sau în regiunea Urală din Asia, într-un amestec de triburi caucaziene și mongole. Acest nou tip de sânge a fost caracterizat în curând de triburile mari ale locuitorilor stepei care în acel moment dominau Eurasia. Pe măsură ce mongolii au traversat Asia, gena grupei sanguine B a fost ferm stabilită. Mongolii s-au îndreptat spre nord, ocupându-se în principal de oi și animale domestice - acest lucru afectează și dieta lor din carne și produse lactate.

Dintre toate grupele de sânge (ABB), tipul B prezintă distribuția geografică cea mai clar definită. Întinzându-se ca o centură mare peste câmpiile eurasiatice și ajungând în subcontinentul indian, tipul B este mai frecvent în Japonia, Mongolia, China și India până în Munții Ural. Trecând spre vest, ratele scad la un nivel scăzut în partea de vest a Europei. Numărul mic de grupe de sânge B din țările vest-europene se datorează în mare parte migrației occidentale din popoarele nomade din Asia. Acest lucru este cel mai bine văzut de est-europenii occidentali, germani și austrieci, care au o incidență neașteptat de mare a grupei de sânge de tip B în comparație cu vecinii lor din vest. Incidența mare a grupei de sânge B se observă la popoarele caucaziene subcontinentale moderne. Nordul chinezilor și coreenilor au o incidență mare a grupei de sânge B și niveluri foarte scăzute de tip A.

Oamenii de tip B sunt flexibili. Această flexibilitate este necesară în special pentru a echilibra forțele duale ale regnelor animale și vegetale. În același timp, poate fi extrem de dificil să echilibrezi doi poli, iar grupa de sânge B tinde să fie foarte sensibilă la consecințele pierderii acelui echilibru.

Principalele provocări care pot afecta sănătatea optimă a persoanelor cu grupa sanguină B includ tendința de a produce niveluri de cortizol mai mari decât cele normale în situații stresante; sensibilitate la lectine specifice B în alimente selectate, ducând la inflamație și la un risc mai mare de a dezvolta sindromul X; tendință la boli progresive lent - cum ar fi cele ale sindromului de oboseală cronică, scleroză multiplă, lupus sistemic; susceptibilitate la boli autoimune. Pe scurt, dr. D'Adamo spune: „Sângele de sânge B care trăiește în funcție de tipul lor are mai puțini factori de risc pentru boli și tinde să fie mai apte din punct de vedere fizic și echilibrat mental decât orice alt tip”.

Nutriția în grupa sanguină B

Pentru persoanele cu grupa sanguină B, cei mai mari factori care contribuie la creșterea în greutate sunt porumbul, grâul, hrișca, linte, roșii, arahide și semințe de susan. Fiecare dintre aceste alimente afectează eficiența proceselor metabolice, ducând la oboseală, retenție de lichide și hipoglicemie - o scădere severă a zahărului din sânge după masă. Când eliminați aceste alimente și respectați o dietă adecvată tipului de sânge, nivelul zahărului din sânge ar trebui să rămână normal după ce ați mâncat. Un alt aliment foarte obișnuit care ar trebui evitat este puiul. Conține lectină aglutinantă de tip B din sânge, care atacă sângele și crește riscul de accident vascular cerebral și boli imune.

Dr. D'Adamo sugerează eliminarea puiului și înlocuirea acestuia cu multe alimente sănătoase, cum ar fi capra, mielul, oaia, iepurele și căprioara. Alte alimente care promovează pierderea în greutate sunt legumele verzi, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Persoanele cu grupa sanguină B pot descompune cu ușurință grăsimile, deoarece au un nivel ridicat al unei enzime numite fosfatază alcalină intestinală. Cu toate acestea, acestea sunt predispuse la probleme cu insulina, astfel încât alimentele bogate în glucoză trebuie consumate cu moderare. Unele persoane cu grupa sanguină B au tendința de intoleranță la lactoză. În astfel de cazuri, trebuie să aveți grijă atunci când consumați produse lactate.

Grapefruitul și guava sunt surse bune de licopen util, iar caisele uscate sunt un mic dejun excelent. Peștele și fructele de mare sunt surse bune de proteine, iar fasolea roșie și fasolea albă mică sunt bune, deoarece nu conțin lectină ca alte tipuri de fasole și leguminoase.

Persoanele cu grupa sanguină de tip B pot include o varietate de alimente în dieta lor. Dieta grupei sanguine B este considerată a fi cea mai echilibrată în comparație cu celelalte grupuri.

Alimente de evitat în grupa sanguină ÎN:

Alimente care sunt bune pentru grupa sanguină B:

Tipul de sânge B este semnificativ mai tolerant, ceea ce înseamnă că poate manipula carbohidrații și proteinele animale și vegetale. Sistemul lor imunitar este puternic și este capabil să reziste la o serie de boli degenerative cronice. În comparație cu alte grupe de sânge, meniul grupei de sânge B este mai divers. Printre alimentele utile se numără:

  • Legume verzi;
  • Produse lactate și ouă;
  • Lapte de orez, tărâțe de orez, făină de orez, mei, ovăz;
  • Ceapă, anghinare, păstârnac;
  • Ulei de măsline, ulei de in;
  • Strugurii, smochinele și curmalele pot fi consumate, dar cu măsură;
  • Carne de capră, miel, curcan, carne de vânat.

Managementul stresului

Când echilibrul este perturbat, reprezentanții grupului sanguin de tip B reacționează cu o reacție exagerată la stres, dificultăți de recuperare din stres, tulburări de somn, ceață cerebrală (așa-numita ceață cerebrală), distrugerea bacteriilor benefice din tractul gastro-intestinal și suprimarea sistemului imunitar funcţie. Acest lucru duce la riscuri crescute de depresie, rezistență la insulină, hipotiroidism și stres ridicat, care pot exacerba și alte probleme de sănătate.

În acest sens, dr. D'Adamo remarcă faptul că persoanele cu grupa sanguină B pot fi ușurate de stres fiziologic și pot menține echilibrul emoțional prin utilizarea proceselor mentale, cum ar fi vizualizarea și meditația.

Pentru a menține un echilibru între minte și corp, unic tipului B, Dr. D'Adamo recomandă exerciții fizice care vizează nu numai corpul, ci și mintea. Tipul B ar trebui să echilibreze activitățile meditative cu exerciții fizice mai intense și cum ar fi tenis, arte marțiale, ciclism, drumeții și golf.