Dieta cu proteine are avantajele și dezavantajele sale. Odată cu el vei pierde în greutate foarte repede, dar nu este potrivit pentru persoanele în vârstă și nu este recomandat să fie observat mai mult de 2 săptămâni. Pentru că excluderea completă a carbohidraților din meniu nu este o opțiune bună.
Am pregătit o dietă proteică foarte eficientă pentru dvs., veți decide singuri cât timp să urmați (dar nu mai mult de 14 zile!).
Opțiunea 1 - 6 proteine amestecate cu spanac
Opțiunea 2 - 100 g de brânză de vaci degresată și o jumătate de măr copt
Opțiunea 3 - 100 g de tofu cu 4-5 măsline
Toate cele trei gustări permit cafea sau ceai neîndulcit.
Opțiunea 1 - 150 g piept de pui prăjit sau fiert și o roșie
Opțiunea 2 - 100 gr.
Opțiunea 3 - 250 g de salată de legume și fructe de mare
Opțiunea 1 - Pește aburit cu fasole înăbușită
Opțiunea 2 - 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 castravete
Opțiunea 3 - 150 g ficat la grătar.
Pentru rezultate mai bune, combinați dieta cu exercițiile fizice de 3 ori pe săptămână.
- Noua dietă a lui Kate Middleton care o face uimitoare la scurt timp după a treia naștere - pentru femei
- Dieta cu proteine pentru topirea rapidă a grăsimilor - Extraterestru
- Dieta cu proteine pentru arderea rapidă a grăsimilor - Chernomore
- Dieta cu proteine cu pierderea în greutate a puiului 3 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta cu proteine și vitamine-Ton și grapefruit-scădere în greutate 1 kg în 3 zile - Pentru femei