hiperhidroză

Pe transpiraţie niciodată privit cu un ochi bun, afectează semnificativ relațiile interumane. Fără îndoială, transpirația crescută ne schimbă viața. Nu este deosebit de dăunător pentru organism, dar afectează cu siguranță durata contactelor, garderoba, agrement și alte domenii ale vieții sociale și personale.

Transpirații abundente apare de obicei prin porii măriți. Trebuie făcut tot ce este necesar pentru a preveni mirosul neplăcut. Pe lângă tratamentele cu apă, la măsuri antitranspirante se aplică și restricția dietetică. Desigur, nimeni nu te obligă să urmezi o dietă, dar pentru a-ți optimiza starea, multe persoane cu această problemă trebuie să acționeze responsabil.

Transpirația crescută depinde de nutriție

În prezența acestei afecțiuni, aportul de băuturi calde ar trebui să fie limitat. Vinul, berea, vodca sunt absorbite instantaneu și extind porii prin care este eliberată căldura. Deși procesul este tranzitoriu, are totuși un miros neplăcut. În plus, aceste băuturi rămân depozite în gură care intră în sistemul digestiv. Fiecare expirație își eliberează rămășițele, rezultând o respirație foarte neplăcută.

Mâncarea pe care o consumați nu trebuie să fie prea fierbinte, așa că dacă meniul dvs. include terci, supe, lăsați-le să se răcească, altfel riscați să transpirați rapid și brusc. Opinia că atunci când mâncăm feluri de mâncare fierbinți mai devreme sau mai târziu, iese toată transpirația este greșită. Acest lucru nu depinde de cantitatea de lichid eliberată, ci de termoreglarea naturală a pielii.

Despre meniul dvs. ar trebui să excludeți usturoiul și diferite condimente. Nu numai că lasă o respirație nu foarte plăcută, dar stimulează transpiraţie, ceea ce este inacceptabil pentru persoanele care suferă de hiperhidroză. Ceapa și ardeiul negru sunt, de asemenea, interzise. Acestea pot fi reținute și reciclate de uleiurile esențiale, colorând astfel și îndepărtând transpirația.

Un alt punct specific, în special în ceea ce privește transpirația mâinilor și picioarelor. Mâncarea extrem de condimentată poate fi excretată prin glandele sudoripare ale picioarelor. Acest lucru este de obicei asociat cu o duhoare cumplită, astfel încât micul dejun nu ar trebui să includă ceapă, ardei, usturoi. Mâinile tale transpiră în primul rând din cauza nervilor, așa că încearcă să dormi suficient și să te odihnești.

Alimentație adecvată în hiperhidroză

Mâncarea picantă necunoscută este sursa uciderea transpirației bruște. Familiarizați-vă cu compoziția oricărui fel de mâncare pe care nu o cunoașteți. Guma de mestecat tradițională indiană, de exemplu, include nuci, cardamom, cuișoare, turmeric, nucșoară, tutun, dar și var. Încercând această delicatesă, hiperhidroza „adormită” îți va aminti cu siguranță de tine. Când simțiți guma de mestecat în același timp: amărăciune, dulceață, salinitate, aciditate, corpul va tremura succesiv de căldură rece și puternică.

Nu trebuie să subliniați mândria feijoada din bucătăria braziliană, deoarece felul de mâncare conține ceapă, usturoi și ardei iute. Dar fiecare regulă are excepțiile sale. De exemplu, în țările din Maghreb, ceaiul fierbinte ar trebui preferat unui tonic rece, deoarece dacă alegeți apă carbogazoasă îndulcită, sunt posibile momente neplăcute pentru stomac, ca urmare a cărora transpirația crește.

Desigur, este foarte important să înțelegeți cauzele transpirației, dar inițial ceea ce puteți face pentru a vă ajuta este să uitați de alimentele picante, alimentele picante, alimentele prea calde, băuturile alcoolice, care sunt deosebit de periculoase pentru a fi consumate în timpul căldurii perioada anului. Pot fi utilizate și antiperspirante - antiperspirante, deodorante.

Alte alimente care ar trebui excluse din meniu:

  • produse cu un conținut ridicat de stimulente (cofeină, teobromină): ceai, cafea, cola, ciocolată, băuturi energizante;
  • ketchup;
  • porc;
  • culturi de fasole;
  • băuturi carbogazoase dulci.

Toți sunt activatori ai sistemului nervos simpatic, ducând la răspunsuri endocrine și metabolice la 40 de minute după ingestia produsului, provocând astfel transpirație intensă.

În plus față de alimentele de mai sus, dieta pentru hiperhidroză implică un consum redus de carne roșie, lapte și produse lactate în general, precum și căpșuni.

Dacă vorbim despre compoziția alimentelor, trebuie să spunem că proteinele sunt „cele mai periculoase” pentru cei care suferă hiperhidroză. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă un consum redus de produse bogate în proteine. Pe locul al doilea sunt carbohidrații, care sunt, de asemenea, capabili să provoace transpirații crescute, datorită sintezei stimulate a insulinei, care duce la o creștere a adrenalinei, care la rândul său crește temperatura corpului și rezultatul este transpirația. Grăsimile au cea mai mică activitate termogenă.

Alimentele pe care se recomandă să le includeți în meniul zilnic:

  • hrişcă
  • morcovi
  • pătrunjel
  • smochine
  • varza cretata

Pe lângă aceste produse, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în calciu, care este excretat activ de organism în timpul transpirației abundente.

Fiecare dietă prezintă riscul excluderii unor produse importante care sunt o sursă de vitamine, a căror aprovizionare ar putea fi costisitoare pentru corpul uman. Încercarea de a scăpa de hiperhidroză poate duce la o altă boală. Pentru a preveni acest lucru, încercați să urmați câteva reguli simple:

  • Nu este nevoie să vă schimbați drastic dieta. Excludeți din meniul dvs. numai produsele „cele mai periculoase” pe care le-am menționat mai sus;
  • Mănâncă mai multe fructe și legume. Acest lucru nu numai că va asigura nevoia de vitamine, dar vă va întări și sistemul imunitar în ansamblu, deoarece în tratamentul bolii organismul slăbește.