Acasă »Sfaturi» 5 motive pentru a face mișcare dimineața

face
Știți de ce unul dintre cei mai importanți factori pentru un antrenament de succes sau un program de slăbire este să faceți mișcare dimineața? Este suficient să mergi chiar și 10 minute pe jos. Vezi de ce:

1. Când te antrenezi dimineața devreme, ziua începe activ și metabolismul se accelerează ore în șir, uneori până la 24 de ore! Aceasta înseamnă că veți arde mai multe calorii pe parcursul zilei doar pentru că faceți mișcare dimineața!

2. Mulți oameni cred că aceste exerciții de dimineață îți „reglează” pofta de mâncare pentru zi.

3. Dacă te antrenezi la aceeași oră în fiecare dimineață, corpul tău se va adapta la el. Când te trezești la o oră diferită în fiecare zi, îți confuzi corpul și astfel nu este niciodată „pregătit” cu adevărat. Exercițiile de dimineață reglează tensiunea arterială, ritmul cardiac, fluxul de sânge către mușchi etc.

4. Cercetările arată că antrenamentul îmbunătățește concentrarea și performanța. În medie, aceasta durează de la 4 la 10 ore după antrenament! Nu are rost să-ți irosești potențialul mental în timp ce dormi. 🙂

5. Te vei simți grozav. Fă-o și vei vedea singur!