Dacă numărați calorii și doriți să slăbiți rapid, trebuie să țineți cont de ceea ce beți, nu doar de ceea ce mâncați. Unele băuturi sunt foarte bogate în calorii și umflături și, datorită lor, puteți crește și în greutate. Acestea sunt câteva băuturi alcoolice, cafele cu zahăr, lapte și smântână, unele băuturi energizante, sucuri și shake-uri de fructe dulci etc. Cu toate acestea, alte băuturi sunt ajutoare în lupta împotriva greutății și sunt utile pentru organism. Vezi pe ce să pariezi.
Lapte de soia
Dacă sunteți un fan al băuturilor lactate, aceasta este opțiunea pentru dvs. Laptele are ingrediente importante și utile și nu ar trebui să îl excludeți complet din meniu, chiar și atunci când urmați o dietă strictă. Bea cel mai adesea lapte de soia, care este adesea numit lapte vegetal - este sărac în calorii, dar bogat în ingrediente. Aceasta este o băutură alimentară și vă va satura - este plină de fibre, minerale - potasiu, calciu, fier, acizi grași esențiali, proteine și vitamine - A, B, D. Are foarte puțin zahăr, deci este mai bun decât vaca lapte pentru slăbit. Laptele de soia oferă energie.
Ceai verde
Aceasta este o alegere excelentă dacă aveți nevoie de o băutură tonică. Lăsați băuturile energizante și laptele, alegeți ceaiul verde. Nu are aproape calorii, iar multe studii arată că ajută la combaterea greutății. Un rol cheie în acest sens îl joacă cofeina și antioxidanții puternici - catechinele, care fac parte din această băutură. Experții recomandă consumul de ceai verde de cel puțin 2 ori pe zi. Protejează împotriva răcelii și diabetului și conține, de asemenea, multe vitamine și taninuri care ajută la absorbția vitaminei C.
- 8 alimente care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 7 alimente alcaline care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 5 combinații de alimente pentru a slăbi - Ultimele știri din
- 4 trucuri pentru pierderea eficientă în greutate - Ultimele noutăți de la
- 5 smoothie-uri pentru slăbit - Ultimele noutăți de la