acnee

Pentru acnee ajută o dietă specială, respectarea căreia va ajuta la reducerea numărului de focare de coșuri urâte și dureroase de pe piele.

Eliminarea acneei depinde de eficacitatea acesteia. Știm cu toții că pielea este un indicator al bunei funcționări a corpului. Dacă există o problemă undeva, aceasta va apărea pe față. Acneea poate fi cauzată de mulți factori, variind de la instabilitatea fondului hormonal și terminând cu patologii grave ale organelor interne. Și în aceste cazuri, o dietă sănătoasă, desigur, va fi adecvată, dar nu va elimina întotdeauna coșurile.

Dacă cosurile sunt tovarășul tău constant, atunci acestea sunt provocate de îngrijire necorespunzătoare și/sau dietă dezechilibrată. În această situație, dieta este cel mai important pas în rezolvarea problemei ACNE.

Ce este această dietă pentru tratarea acneei?

Intestinele și pielea sunt 2 „structuri” puternic conectate. Adesea fetele care încearcă să corecteze imperfecțiunile pielii feței cheltuiesc mulți bani pe creme scumpe și saloane de înfrumusețare profesionale, dar totul în zadar. Acest lucru arată că problema nu este la exterior, ci la interior, iar intestinul trebuie tratat mai întâi.

De obicei acneea arată că intestinele nu sunt capabile să elimine în mod eficient toxinele, deoarece dăunează pielii, diferite substanțe toxice încep să fie excretate prin pori.

Prin urmare, dieta vizează în principal stimularea muncii intestinelor și se bazează pe fibre dietetice.

Mâncarea pentru acnee - iată cum vă puteți ajuta

Fibrele se numesc „burete intestinal”.

De ce un burete? Gândiți-vă singur, dorind să ștergeți masa, nu vom lua o pungă de plastic sau un prosop de mătase. Știm că aceste materiale nu vor face o treabă bună, dar buretele este o altă problemă. Și dacă te uiți la fibrele la microscop, poți vedea că au aceeași structură poroasă ca un burete.

Prin urmare, la fel ca un burete, fibra șterge toate substanțele dăunătoare și împreună cu ele le elimină din corp. Aceasta înseamnă că, dacă mâncăm suficiente alimente bogate în fibre dietetice, intestinele funcționează perfect; dacă există puține astfel de produse în dieta noastră, atunci inițial o persoană are constipație și alte tulburări gastro-intestinale, iar apoi pielea începe să sufere.

Apare acneea.

Deci, caracterul principal al dietei împotriva acneei este fibra, ceea ce înseamnă că trebuie să luați în primul rând o mulțime de produse bogate în fibre dietetice. Acestea includ: cereale, leguminoase, fructe (în special citrice și mere), legume (în special broccoli), nuci (în principal migdale și arahide), toate legumele.

Următoarele substanțe biologic active trebuie, de asemenea, luate în cantități suficiente:

Proteine.
Acest element joacă un rol dominant în construcția celulelor, inclusiv a epidermei.

Vitamina A.
Este responsabil pentru repararea și întreținerea țesuturilor epiteliale. Cele mai bune surse ale acestui element sunt morcovii, castraveții, spanacul, măcrișul, uleiul de măsline.

Vitamina E.
Un antioxidant puternic care ne permite să menținem un aspect sănătos al pielii pentru o lungă perioadă de timp.

Vitaminele B vor ajuta la normalizarea proceselor enzimatice.

Acizi omega.
Acestea reduc daunele cauzate de grăsimile dăunătoare și accelerează metabolismul grăsimilor.

Zinc.
Acest mineral este implicat activ în controlul glandelor sebacee și reduce secreția excesivă de sebum. Zincul abundent se găsește în sparanghel, tărâțe, ficat, carne de vită.

Seleniu.
Cu ajutorul acestui mineral, celulele deteriorate vor fi reparate. Seleniul se găsește în cantități mari în nuci și grâu.