pentru

Niciun produs cosmetic nu poate face față acneei dacă nu acordați atenție alimentelor consumate.

Dieta la acnee nu este dificil, dar este un instrument foarte bun pentru prevenirea și tratamentul bolii. Motivele apariției sale nu se află la suprafață, ci în interiorul corpului și sunt adesea direct sau indirect legate de starea tractului gastro-intestinal.

Pe primul loc, nutriție în prezența acneei necesită o atitudine serioasă față de produsele care cresc nivelul colesterolului nociv din organism și față de cele care provoacă procese inflamatorii și muncă intensă a glandelor sebacee. Acestea sunt: ​​condimente și ierburi picante și picante, ketchup, maioneză, sosuri, carne grasă și afumată, cartofi prăjiți și dulciuri (cu excepția mierii). Prea multe din aceste „delicatese” din meniu saturează corpul cu toxine care sunt excretate prin piele (sub formă de acnee). Din acest motiv, ar trebui să spui „NU” tentațiilor dulci și fast-food-ului.

Iubitorii de cafea riscă să-și piardă sănătatea și frumusețea pielii, deoarece băutura stimulează producerea hormonului cortizol, al cărui nivel ridicat este o cauză frecventă a acneei. Trebuie remarcat faptul că, pe lângă restricționarea cafelei, liniștea sufletească joacă și un rol important. Persoanele care sunt predispuse la schimbări de dispoziție frecvente, stres sau depresie sezonieră „furnizează” la fel de mult cortizol ca și celor cărora le place să bea mai mult decât o băutură puternică.

Consumul excesiv de produse lactate, carne și nuci poate provoca, de asemenea, probleme cu pielea. În acest caz, cauza este legată de cantitatea mare de proteine, care la rândul său stimulează producția de hormoni steroizi.

Dieta pentru acnee trebuie să conțină alimente sănătoase și echilibrate. În principal: carne slabă, pește, brânză de vaci; pentru garnitură, legume cu aburi și cereale; și desigur fructe (cu excepția celor care pot provoca alergii).

Trecerea la o dietă sănătoasă va oferi organismului toate vitaminele și oligoelementele necesare. Profilactic împotriva acnee iar în tratamentul său este bine să acordați atenție fosforului, potasiului, calciului, zincului; de vitamine A, C și grupa B. O sursă bogată de fosfor este peștele, calciu - brânză și brânză de vaci, potasiu - varză și multe fructe uscate (caise, stafide, prune uscate). Furnizorii excelenți de vitamine sunt legumele, fructele, fructele de pădure (inclusiv congelate). Consumul zilnic al acestor produse reprezintă o alternativă sănătoasă la prăjituri, cupcakes, sandvișuri.

Asigurați-vă meniul mai sănătos și nu va exista nici o cauză pentru acnee!