Despre ce voi scrie în acest blog

exerciții

Testat meniuri care funcționează

Pierderea în greutate nu înseamnă să beți doar apă toată ziua și să leșinați de foame. Trebuie să mâncați alimente care vă oferă cantitatea necesară de proteine ​​(proteine), carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale.

Cum să piardă în greutate

Există o diferență semnificativă între îndepărtarea mușchilor sau a grăsimii din corp. Dacă nu mănânci și nu faci mișcare, trebuie să slăbești în loc de grăsime, mușchi și rezultatul este că corpul tău arată moale și relaxat! Aici veți învăța cum să pierdeți în greutate, astfel încât să puteți arăta strâns și sexy după aceea!

Executarea corectă a exercițiilor

Fiecare exercițiu are o modalitate de efectuare care vă asigură că încărcați mușchiul corespunzător și nu vă răniți. Poziția corpului, respirația și concentrarea sunt importante.

Programe de fitness

Fitness nu înseamnă să petreceți 2 ore în sala de sport și să vă întoarceți cu toate echipamentele. Trebuie să antrenezi diferitele părți ale corpului într-o anumită secvență, astfel încât fiecare mușchi să fie încărcat și să aibă timp de recuperare (odihnă).

Rapid , delicios , rețete sănătoase

A fi la un meniu special nu înseamnă să mănânci fără gust sau să petreci 2 ore în bucătărie pregătind mâncarea pentru ziua respectivă. În nici un caz! Ar trebui să fie gustos și variat, astfel încât să nu renunțați la meniu în a treia zi.

Cum să faci gustări mici și dulci din meniu și exerciții

Îți place să încalci regulile, nu-i așa? Când este cel mai bun moment pentru a mânca orice vrei și când îți poate lipsi un antrenament, este tentant, nu-i așa?

Vitamine și suplimente nutritive

Știi că este un lucru bun, dar chiar este așa? Și sunt utile, dăunătoare, pentru ce sunt aceste pastile?