Dieta necorespunzătoare duce la creșterea foametei. Așa a spus nutriționistului Dr. Dora Georgieva FOCUS. Potrivit acesteia, aceste pauze duc la consumul unor cantități mai mari de alimente fără să-și dea seama.

duce

„Indiferent dacă ajungem la ceva dulce sau sărat - o facem pentru a satisface foamea cauzată de foamete în timpul zilei”, a explicat ea.

Nutriționistul a spus că baza unei diete adecvate este o regulă de bază - să mănânci de 5 ori pe zi.

Dr. Dora Georgieva a spus că apa este direct implicată în pierderea în greutate. „S-a constatat că 500 de mililitri de apă pe zi ne accelerează metabolismul cu 30%, la 10 minute după ce a băut-o”, a explicat ea.

Medicul a mai spus că din păcate bulgarul nu bea apă pentru că nu știe beneficiile acesteia. Ea le-a urat succes tuturor celor care vor să slăbească și i-a sfătuit să urmeze deviza „Mănâncă să slăbești și să nu mori de foame ca să nu te îngrași”.

„Veganismul este un mod de viață, dar nu toată lumea poate fi vegană”, a spus dr. Dora Georgieva. Potrivit acesteia, veganii renunță la toate produsele de origine animală, inclusiv la ouă, lapte și produse lactate.

„Beneficiile sale sunt că reduc nivelul colesterolului cu aproximativ 20%, reduc problemele tensiunii arteriale, precum și problemele legate de bolile cardiovasculare, de aceea este foarte important pentru veganii hipertensivi să-și monitorizeze tensiunea arterială. Pentru a nu scădea sub normă ", a comentat ea. Potrivit nutriționistului, acest stil de viață ajută la echilibrul dintre alcalinitate și aciditate în organism.

„Plantele din care pot obține proteine ​​conțin cantități mari de fibre. Acestea sunt: ​​quinoa, broccoli și leguminoase ", a adăugat ea, subliniind că fibrele au un efect benefic asupra funcției sistemului digestiv.

„S-a constatat că la vegani și vegetarieni conținutul de acizi grași Omega 3 este la niveluri mai scăzute. Prin urmare, este recomandat să le luați suplimentar prin consumul de semințe de in sau alte tipuri de uleiuri ", a comentat ea.

Dr. Dora Georgieva a adăugat că vegetarianismul este o opțiune mult mai favorabilă, deoarece veganismul include în principal produse sub formă brută de consum.

„Cu veganismul, nu putem controla întotdeauna nivelul sănătății noastre, deci dacă are un efect benefic asupra corpului nostru sau nu”, a spus ea. Dr. Dona Georgieva a recomandat vegetarianismul tuturor celor care îl pot urma.

Altele decât sănătatea

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a

Conf. Univ. Kunchev: Dacă 70% din populație este imunizată, nu se poate produce o epidemie

Statul la o întâlnire cu profesorii care au refuzat vaccinarea. La ordinul prim-ministrului, echipe din Ministerul Sănătății și Educației s-au întâlnit cu profesori în satul Yambol Boyadzhik

Ciocolata protejează împotriva diabetului

Oamenii de știință cred că consumul regulat de flavonoide din cacao poate fi unul dintre puținii factori care explică beneficiile cognitive ale ciocolatei, a raportat BGNES