Deficitul de vitamina D îi face pe oameni să creadă că viața este mai grea decât este cu adevărat, a spus într-un interviu acordat Radio Sputnik Mikhail Ginzburg, directorul Institutului de cercetare Samara pentru nutriție și dietoterapie, citat de RIA Novosti.

vitaminei

Vitamina D mai este numită „solară”, deoarece cantitatea sa în organism depinde nu numai de dietă, ci și de zilele însorite ale anului. În latitudinile nordice, unde se află o parte semnificativă a teritoriului rus, există mai puține zile și ore însorite, iar rușii sunt mai predispuși să sufere de deficiențe sezoniere de nutrienți, relatează „Focus”.

Vitamina D este de obicei asociată cu puterea oaselor umane. Cu cât mai mult în organism, cu atât mai bine, deoarece reține calciul și întărește oasele. În plus, așa cum a spus Ginzburg, acest element are o altă proprietate foarte importantă pentru oameni.

"În condiții de deficit de vitamina D suntem mai predispuși să ne deprimiem. Avem un nivel mai ridicat de anxietate, suntem mai iritabili etc. Nu putem explica acest lucru și credem că realitatea este că viața este" Avem o mulțime de probleme și șeful țipă foarte mult. De fiecare dată când găsim o explicație pentru starea de spirit proastă. Dar pentru că o explicăm în mod greșit, nu o corectăm corect sau nu o corectăm deloc ".

O soluție parțială la problema stării proaste ar putea fi alimentarea vitaminei care lipsește. Ginsburg a dat sfaturi cu privire la modul cel mai bun de făcut acest lucru.

"Nevoia crescândă de vitamina D poate fi rezolvată cu ușurință prin administrarea de multivitamine. Trebuie să obținem cel puțin 450 de unități internaționale (ME) din această vitamină pe zi", spune doctorul în științe medicale.

În plus, potrivit medicului, este necesar să se mărească numărul de produse în care se găsește această vitamină. În special, trebuie să mănânci mai mult pește de mare. După cum a clarificat Ginzburg, aportul minim dorit este de trei porții de pește pe săptămână.

Altele decât sănătatea

Dr. Hasardjiev: Vaccinarea ocupațiilor cu risc ridicat nu va opri pandemia de coronavirus rapid

La început, vaccinurile nu vor ajunge în nicio țară, oricât de bogat ar fi sau cât de bun este planul organizațional, a comentat dr. Stanimir Hasardjiev în programul Radio Darik

BCI avertizează asupra tratamentului COVID-19 cu ivermectină

Institutul Bulgar de Cardiologie avertizează despre tratamentul COVID-19 cu ivermectină: diseminată activ, cu risc ridicat și periculoasă pentru sănătatea și viața populației informații despre

10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19

Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

După COVID - o examinare preventivă de către un cardiolog

Este o idee bună să mergeți la un cardiolog pentru o examinare preventivă după o infecție COVID. Acest lucru a fost declarat de prof. Ivo Petrov, șeful Clinicii de Cardiologie de la Acibadem City Clinic de pe Nova TV