Consumul regulat de cârnați ar trebui să fie limitat, deoarece acestea provoacă dezvoltarea cancerului
Cel mai bine este să nu vă începeți ziua cu alimente care conțin carbohidrați prelucrați. Cerealele gata consumate pe care reclamele ni le impun cu atâta sârguință nu sunt cu adevărat produse cu adevărat sănătoase.
Sunt bogate în carbohidrați simpli, care pot duce la creșterea în greutate și vă pot dăuna sănătății.
Nu este o idee bună să începeți ziua cu carne procesată precum hot dog, cârnați, precum și pâine albă, spune nutriționista Lydia Yonova. Consumul regulat de cârnați ar trebui să fie limitat, deoarece acestea provoacă dezvoltarea cancerului.
„Această listă include și cerealele imediate, adică produsele rafinate care au fost prelucrate. În plus, ar trebui evitate sucurile industriale și sifonul ", a spus Yonova.
Pâinea albă, de asemenea, nu este utilă, este mai bine să o înlocuiți cu făină integrală.
„Oamenii ar trebui să renunțe și la griș și cuscus, deoarece conțin aceiași carbohidrați prelucrați”, explică nutriționistul.
Toate aceste produse nesănătoase pot fi găsite ca alternative sub formă de hrișcă, orez brun sau bulgur. Și în loc de un sandviș cu cârnați, este mai bine să gătești feluri de mâncare de pui sau de pește prăjite.
Cel mai sănătos mic dejun, potrivit nutriționistului, este omleta. Mai ales dacă adăugați legume.
- Nutriționistul №1 Donka Baikova Mâncarea rapidă este cea mai periculoasă pentru
- Un nutriționist ne sfătuiește să mâncăm tot ceea ce ne dă Dumnezeu
- Un nutriționist a indicat exact câte nuci ar trebui să mâncăm în fiecare zi
- Nutriționist Combinați proteine și carbohidrați pentru micul dejun
- Totul pentru masa ta într-un singur loc; Top Form - alimentație sănătoasă și scădere în greutate cu un nutriționist