Pentru a evita exacerbarea psoriazisului, în primul rând, trebuie să cunoașteți factorii declanșatori ai acestei boli

De asemenea, ar trebui să fiți familiarizați cu modalitățile de ameliorare a simptomelor acestuia. Din păcate, psoriazisul este 100% imposibil de vindecat. Dar cu o terapie competentă, remisiunea prelungită este destul de realistă. Astfel, simptomele nedorite vor dispărea aproape complet.

Pentru a vă asigura o exacerbare a psoriazisului, trebuie mai întâi să vă acordați intern pentru ceea ce urmează. Aceasta înseamnă să te dedici în întregime procesului de vindecare.

Prevenirea exacerbării în psoriazis

În primul rând, trebuie știut că psoriazisul nu este contagios. Nu ne putem infecta sau transmite nimănui. Cu toate acestea, boala poate progresa, răspândindu-se în diferite părți ale corpului.

Cum se evită exacerbările și se previne ca boala să „preia” tot mai multe zone noi?

Medicii spun că această boală a pielii are o natură autoimună. Psoriazisul apare și se dezvoltă datorită acumulării excesive de celule moarte ale pielii pe piele. Drept urmare, plăcile roșii, uscate, îngroșate apar cel mai adesea la coate, genunchi, scalp etc.

Cauzele exacerbării psoriazisului

O formă obișnuită a acestei boli sunt așa-numitele plăci roșiatice, aspre, care provoacă mâncărime. Sunt posibile solzi și pete strălucitoare îngroșate, care sunt, de asemenea, însoțite de mâncărime, uscăciune și disconfort.

În cazurile severe, până la 10% din suprafața corpului este afectată.

Cauzele exacte ale apariției și dezvoltării psoriazisului bolii, experții încă nu pot numi. Dar două dintre ele au fost identificate - ereditate și probleme de protecție imună.

Există și alți factori mai puțin semnificativi: obiceiuri proaste, mediu nefavorabil, stres și greșeli în dietă.

Persoanele care suferă de această boală suferă de un disconfort constant și calitatea vieții lor este redusă semnificativ. De exemplu, ar trebui să alegeți mai multe modele de îmbrăcăminte închise chiar și vara, pentru a nu arăta zonele afectate de boală. Sau să nu vizitați locuri publice, cum ar fi săli de sport și plajă.

La prima vedere, bolile dermatologice nu sunt atât de ușor de diagnosticat. Prin urmare, alte persoane sunt oarecum prudente față de cei care au anumite probleme ale pielii. S-a spus deja că psoriazisul nu este contagios. Dar nu toată lumea poate diagnostica imediat psoriazisul, pentru a nu-l confunda cu o boală care se transmite de la persoană la persoană. Prin urmare, boala cauzează nu numai probleme fiziologice, ci și psihologice.

Sfaturi practice despre cum se poate evita exacerbarea acestei boli

Schimbarea stilului de viață, combinată cu măsurile terapeutice prescrise, va avea cu siguranță un efect pozitiv.

1. Alimentație adecvată. O dietă sănătoasă include: excluzând consumul de alcool și alimente care sunt surse de gluten. În plus, creșteți aportul de alimente bogate în acizi grași omega-3, vitamina D și antioxidanți. Aceasta înseamnă că porțiuni suplimentare de fructe, legume și ulei de pește ar trebui incluse în meniu. Puțin mai departe vom oferi câteva recomandări mai detaliate cu privire la dieta pentru psoriazis.

2. Renunță la fumat. Acest obicei prost este definit ca o cauză definitivă a exacerbării bolii.

3. Îngrijirea pielii. Utilizarea cremelor emoliente ameliorează mâncărimea și reduce pielea uscată. Măsurile de protecție a pielii includ utilizarea de protecție solară, utilizarea unor cantități semnificative de apă, evitarea tăieturilor și a zgârieturilor și practicarea frecventă a dușurilor mai reci.

4. Controlul stresului. Sub stres, simptomele psoriazisului sunt activate. De aceea este important să învățați să vă controlați propriile emoții și să urmați regimul corect de somn, muncă și odihnă.

5. Somn complet. Privarea de somn poate fi cauzată de stres excesiv și poate provoca noi focare de psoriazis. Încercați să dormiți sănătos timp de 7-8 ore în fiecare noapte. Du-te la culcare înainte de miezul nopții și obișnuiești să adormi în același timp. Un somn bun întărește sistemul imunitar, ajută la menținerea greutății corporale optime, întărește și îmbunătățește sistemul imunitar. Toate acestea au un efect pozitiv asupra controlului dinamicii psoriazisului.

Pentru a menține starea de remisie cât mai mult timp, este necesar să urmați o dietă specifică pentru psoriazis.

Iată care sunt principiile de bază pe care ar trebui să se construiască dieta unei persoane care suferă de psoriazis

Nutriția trebuie să îndeplinească o cerință cheie: este important să se mențină un echilibru acid-bazic specific în organism.

Elementul alcalin ar trebui să predomine asupra celui acid: se recomandă să consumați până la 70 la sută din produse care formează alcalii și 30 la sută din produse care formează acid.

evită
Fructele proaspete trebuie selectate cu atenție pentru psoriazis

Alimentele care formează alcalii sunt: ​​fructele și legumele. Formarea acidului - cele care conțin grăsimi și proteine ​​amidonice (carne, cereale, cartofi, smântână, brânză și alte produse locale și lactate).

Vă reamintim că este important să beți suficientă apă - 2 - 2,5 litri pe zi. În plus, nu este interzis să luați și ceaiuri de plante ușoare ceai verde.

Ce nu este recomandat pentru utilizare în psoriazis

- Carne „grea”: carne de porc, carne de oaie, rață și slănină;
- Derivați de carne prelucrați: pate din ficat, cârnați și altele;
- produse afumate din carne și pește, brânză (de asemenea afumată);
- Bulion bogat de carne;
- maioneză;
- Produse din așa-numitul „fast food”;
- Unt, produse lactate cu conținut ridicat și mediu de grăsimi;
- Ouă (nu mai mult de un ou în 7 zile);
- Ouă de prepeliță (nu mai mult de 3 bucăți în 7 zile);
- Fructe: rodie, portocale, mandarină, grapefruit,
- Boabe: căpșuni, zmeură;
- Legume: roșii, vinete, boia;
- Ciocolata;
- Alcool și cofeină;
- Sucuri concentrate proaspăt stoarse.

Produse care sunt permise să fie consumate în psoriazis

În cantități nelimitate:

- Caise, piersici, mango, caqui, mere verzi și pere;
- Morcovi, sfeclă, diferite soiuri de varză, țelină, sparanghel, piper verde și galben, castraveți, dovlecei, dovlecei;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, chefir, lapte fermentat, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, smântână de până la 10%;
- Hrișcă, ovăz, orz, bulgur, crupe de grâu, tărâțe și cereale, paste;
- Pește fiert;
- Carne „slabă”: pui, curcan, iepure;
- Uleiuri vegetale: măsline, floarea soarelui, dovleac, semințe de in și altele.

Produse pentru care există anumite restricții

- Ananas (cu excepția perioadei de remisiune); - mere (cu excepția merelor roșii), afine, afine (numai în cantități limitate);
- Porumb;
- Orez (preferabil brun, de cel mult 1-2 ori în 7 zile), terci de porumb;
- Peste prajit si copt;
- Carne de vită sau vitel cu conținut scăzut de grăsimi (de cel mult 2 ori în 7 zile);
Ulei de porumb;

Dieta pentru psoriazis de John Pagano

Dieta specificată pentru psoriazis exclude consumul de astfel de produse:

- Băuturi alcoolice;
- Băuturi carbogazoase dulci;
- Roșii (piure de roșii, suc);
- Mancare prajita;
- Alimente care conțin o concentrație mare de grăsimi și carbohidrați.

Mesele zilnice

Micul dejun trebuie să conțină terci (fulgi de ovăz sau hrișcă), omletă înăbușită sau ouă fierte.

Puteți diversifica meniul de dimineață cu fructe uscate sau mere coapte.

Mic dejun: mere la cuptor, fructe uscate, biscuiți, fructe de pădure și fructe de sezon, ceai de plante.

Prânz: o cantitate semnificativă de legume, preparate din carne/pește. Exemplu: o felie de carne/pește cu salată sau legume prăjite garnisite cu paste.

Cina - mai des supe de legume slabe sau salate de sezon. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că beți chefir sau mâncați iaurt ușor gras fără aditivi.

După cum probabil știți, psoriazisul nu înseamnă întotdeauna tratament și suferință nesfârșite. Dacă organizați cu atenție respectarea igienei personale, a stilului de viață și a alimentației adecvate, atunci va fi posibil să evitați complicațiile și dezvoltarea nedorită a psoriazisului.

Este suficient să aveți voință și să începeți să excludeți produsele - declanșatoare menționate mai sus. Faceți un meniu adecvat, nu abuzați de produsele care provoacă exacerbarea psoriazisului, beți cantitatea necesară de apă curată și această boală altfel neplăcută nu vă va deranja atât de mult.