Elle McPherson este femeia perfectă - frumoasă, energică, plină de viață, dinamică, cu un corp perfect, o mamă și o femeie de afaceri realizate. Dar, în ciuda stilului său de viață sănătos, recunoaște că a avut perioade în care era deficitară în energie și dieta ei a fost cea care a ajutat-o ​​să treacă prin aceste momente dificile.

Simon Lobsher este nutriționistul Elle, care și-a schimbat viața. Dr. Lobsher a fost cel care a introdus supermodelul australian în conceptul unei diete alcaline. Oricât de bine am trăi, corpul nostru este întotdeauna sub stres și deseori nu reușim să mâncăm alimente bune. Aceștia sunt suficienți factori pentru a crește aciditatea din organism.

Elle McPherson a spus: „Prin mâncare am reușit să-mi readuc corpul la alcalinitate și să mă simt mult mai bine. Și, desigur, nu există o explicație mai bună a modului în care se întâmplă acest proces decât cel care l-a experimentat el însuși.

După cum știm, bolile prosperă într-un mediu acid, iar în corpul nostru se deplasează pe tot parcursul zilei de la predominant alcalin la predominant acid și invers. Cu cât mediul este mai alcalin, cu atât vei fi mai sănătos. Dar a avea un mediu 100% alcalin nu este realist.

Aproape tot ceea ce crește aciditatea din corp ne ridică de fapt starea de spirit: ciocolată, cafea, înghețată, alcool, alimente prăjite etc. Deci, în general, mediul din corpul nostru este mai degrabă acid decât alcalin. Consum redus de energie, creștere în greutate, foamea de carbohidrați și zaharuri - acest lucru înseamnă că mediul dvs. este mai acid.

elle

Dr. Lobsher vă oferă 7 sfaturi simple despre cum să vă faceți mediul mai alcalin.

# 1. Beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

# 2. Luați în fiecare zi ingrediente alcalinizante - tablete, legume verzi în piureuri, superalimente.

# 3. Ignorați produsele lactate. Dacă nu poți trăi fără ele, alege lapte de capră, migdale și nucă de cocos.

# 4. Limitați cafeaua la una pe zi.

# 5. Alegeți alimente fără gluten - quinoa, orez brun, pâine de porumb.

# 6. Limitați dulciurile și alimentele cu zahăr procesat.

# 7. Includeți o activitate care va reduce stresul în timpul zilei - meditație, mers pe jos, yoga, sport.