În cartea sa The Archetype Diet, nutriționistul și terapeutul comportamental al Universității Columbia, Dana James, descrie formula care face ca greutatea noastră să fie așa cum este. Ea are grijă și de figura actriței Margo Robbie.

margot

Figura noastră este „emoțională” sau este „hormonală” sau poate „bahal”?

Se pare că ecuația de scădere în greutate este: nutriție + mișcare + hormoni + procese inflamatorii + microbiologie intestinală + somn + medicamente + gene + emoții inexplicabile + iritare.

Influența fiecărui element este diferită pentru fiecare dintre noi.

De exemplu, o femeie care lucrează în ture de noapte va avea mai multe probleme de somn decât una care primește o pauză completă de opt ore.

O femeie care mănâncă corect și se mișcă activ, dar nu slăbește în niciun fel, trebuie să-și înțeleagă emoțiile - poate sentimentele neexprimate de frustrare sau rușine din corp nu îi permit să mute săgeata pe cântar.

Opusul este valabil pentru persoanele care știu să-și controleze pe deplin emoțiile, chiar și în situații critice. Nu ar trebui să spere că trupul le va urma mintea. Cu toate acestea, merită să vă revizuiți dieta și să faceți mai mult exercițiu.

În ultimă instanță, este posibil să avem nevoie de o analiză a microfobiei intestinale pentru starea microorganismelor și trebuie să ne amintim să ne programăm cu un endocrinolog înainte de a ne decide cu privire la o dietă serioasă.