eva.bg 04 noiembrie 2019

pasler

Dacă v-ați întrebat vreodată cum își menține cifra unul dintre cele mai bine plătite modele din lume, precum Bella Hadid, răspunsul este foarte simplu: mâncarea regulată cu o varietate de produse utile.

Charles Pasler, nutriționist pentru Bella Hadid, Adriana Lima, Naomi Watts și multe alte vedete, a dezvăluit într-un interviu recent care sunt principalele obiceiuri la care îi face pe clienții săi să adere pentru a arăta impecabil:

„Îi fac să înțeleagă că sănătatea lor generală este rezultatul stilului lor de viață. Obiceiurile sănătoase, în special o alimentație bună, vă pot ajuta să atingeți diferite obiective: să slăbiți, să vă îmbunătățiți calitatea somnului și să vă îmbunătățiți rezistența fizică ”, spune dr. Pasler.

El este convins că dietele agresive și stricte rezolvă problema pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu pe termen lung. Trebuie să vă mențineți în formă 365 de zile pe an, urmând meniul dvs. bun, făcând mișcare și oferind corpului suficient somn.

„Trebuie să mănânci proteine, grăsimi sănătoase și multe, multe legume fără amidon. Atunci corpul tău îți va folosi carbohidrații ca combustibil pentru energie și îi va arde. În acest fel îți vei reduce caloriile, dar vei avea și suficientă energie pentru a fi plin. Acesta este cel mai simplu și mai eficient mod de a menține greutatea ", sfătuiește nutriționistul.

De asemenea, el recomandă cu tărie să nu renunțăm la grăsimile sănătoase conținute în produse precum somonul, avocado și nucile. Majoritatea oamenilor fac greșeala de a opri cu totul grăsimea, dar organismul are încă nevoie de ea. „Se satură și au un efect pozitiv asupra creierului, oferind organismului suficientă energie”, a spus Charles Pasler.