Scapă de gândul la gras sau la paste mic dejun, care conțin produse de origine animală. Dimineața, tulburarea stomacului și a ficatului duce la acumularea de toxine și depozite permanente pe pereții vaselor de sânge. Toate acestea afectează atât figura, cât și pielea noastră. De aceea, vă sugerăm să înlocuiți micul dejun greu cu unul minunat un cocktail de tărâțe și prune uscate.

  • 1 linguriță de iaurt cu 1% grăsime
  • 2 linguri tărâțe (secară, grâu, ovăz sau hrișcă)
  • 1 lingura faina de in
  • 1 linguriță pudră naturală de cacao
  • 5 prune uscate
  • 50 de mililitri de apă fierbinte

luați

Mod de preparare:

A fierbe prune cu apă fierbinte timp de 5 minute. Se toarnă într-un castron separat laptele și adăugați la el tarate, faina de seminte de in si cacao. Se amestecă toate ingredientele pentru a evita cocoloașele. Purează prunele îmbibate. Adăugați amestecul de lapte la ele și amestecați. În câteva minute tărâțele se vor înmuia și cocktailul va deveni dens și saturat.

Și acum este timpul să vă răsfățați. Mănâncă-l încet, lingură cu lingură și cu plăcere. Amintiți-vă că acest lucru nu este doar delicios, ci și mancare sanatoasa. Vă va aduce o senzație mai plăcută în stomac și vă veți simți plini de energie.

Notă: dacă doriți, puteți adăuga 2-3 caise uscate.