alimentație

O alimentație sănătoasă ajută persoanele cu tulburări mintale, au descoperit oamenii de știință australieni, a raportat CNN.

Cercetătorii de la Universitatea Dickin au realizat un studiu privind relația dintre alimentație și sănătatea mintală. Au efectuat un experiment cu 67 de persoane care au luat antidepresive și/sau au vizitat un psihoterapeut, relatează BTA.

La început, voluntarii au mâncat nesănătos - cu puține fructe, legume, multe produse de patiserie, produse procesate locale și sărate. Jumătate dintre participanți au trecut apoi la o nouă dietă, cu accent pe ulei de măsline, nuci, semințe, ouă, fructe, legume, pește și carne de vită. Trei luni mai târziu, voluntarii au fost testați. S-a dovedit că persoanele care au trecut la o dietă sănătoasă și-au îmbunătățit sănătatea mintală. În 32%, simptomele depresiei au scăzut într-o asemenea măsură încât medicii lor au anulat diagnosticul. În comparație, printre acei participanți care nu și-au schimbat dieta, a existat o îmbunătățire de doar 8% și într-o măsură mult mai mică.

Procesele cauzate de răniri sau amenințări existente pot fi, de asemenea, declanșate de utilizarea abuzivă a alimentelor dăunătoare. Nutrienții oferă creierului suficienți nutrienți necesari pentru a combate stresul zilnic.