zile

Cartoful este cea mai frecventă legumă prezentă în dieta aproape a tuturor bulgarilor. De asemenea, face parte din bucătăria tradițională bulgară. De exemplu, deliciosul, parfumat, care încă arde patatnik cu unt sau smântână. Iată delicatesa!

Există o așa-numită dietă cu cartofi, cu ajutorul căreia puteți scăpa de câteva kilograme în plus. Unii nutriționiști sunt de părere că cartofii se umplu.

Însă nutriționiștii au dovedit că amidonul conținut în această legumă se descompune rapid în zaharuri simple. Și, în general, cartofii sunt absorbiți perfect de corpul nostru și niciun kilogram în plus nu ne pune în pericol. Ne putem îngrășa, deoarece de obicei majoritatea consumăm cartofi cu unt, carne grasă și diverse sosuri.

Dar dieta specială cu cartofi vă va permite să slăbiți și să normalizați metabolismul. Cel mai important lucru este să pregătiți în mod corespunzător feluri de mâncare de cartofi și să le consumați astfel încât să profitați la maximum de corpul dumneavoastră.

Esența dietei cu cartofi timp de 3, 5 și 7 zile

„Dieta cu cartofi” este potrivită pentru cei care vor să slăbească rapid. Esența dietei constă în utilizarea unor feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii cu cartofi fără sare, grăsimi și condimente.

Dacă ți se potrivește, atunci mergi la frumoasa figură! Cu o astfel de dietă puteți pierde 2 până la 6 kilograme. Amintiți-vă însă că puteți urma o astfel de dietă nu mai mult de o dată la șase luni.

Dieta cu cartofi este una dintre cele mai ieftine și în același timp accesibile - cartofii pot fi cumpărați de la orice magazin.

Rețetă pentru dieta cartofilor timp de 3, 5 și 7 zile

Există mai multe tipuri de diete de cartofi:

• Dieta cu cartofi timp de 3 zile

Datorită acestei diete, veți putea pierde în total 2 kilograme în 3 zile:

- Mic dejun - 1 pahar de lapte - 1,5% grăsime;
- Prânz - 300 de grame de piure de cartofi, pregătiți cu apă;
- Cina - salată - 250 de grame de cartofi fierți, 1 linguriță de ulei de floarea-soarelui, ½ măr și piper după gust;

Și trebuie să rămâi la acest meniu timp de 3 zile. Puteți bea - apă minerală în cantități nelimitate, decocturi de ierburi, ceai verde.

Următorul tip de dietă, cu ajutorul căruia veți pierde 600 de grame pe zi - aceasta este dieta cu cartofi, concepută pentru 5 zile. Dar pentru mai mult de 5 zile nu este recomandat să urmați o astfel de dietă.

Mănâncă aproximativ 2 kilograme de cartofi fierți pe zi, împărțind în 5-6 mese. Dacă nu vă plac cartofii fierți, îi puteți coace la cuptor. Primele 2 porții sunt de dorit să le consumați fără condimente, uleiuri și sare, iar în celelalte puteți adăuga puțină sare, ulei vegetal sau suc de lămâie.

Necesar mai multe lichide. Dacă foamea este insuportabilă, puteți mânca 2 ouă fierte pe zi și câteva felii de pâine de secară.

Este necesar să mâncați aproximativ 7-8 cartofi pe zi, cantitatea totală este împărțită în 5-6 mese pe zi și consumate fără sare. Dacă doriți, puteți adăuga la cartofi pătrunjel, ceapă verde și alte legume.

Și cel mai important - o mulțime de apă, deoarece această legumă este un diuretic puternic și, prin urmare, este chiar de dorit în lunile de vară, cartofii, deși puțin, să sară.