Copiii aud adesea aceeași recomandare - „Mănâncă legume pentru a crește mare și tare”. Dar o alimentație sănătoasă ne poate face și mai fericiți, potrivit unui studiu australian citat de UPI.
Acesta a acoperit 76 de studenți cu vârste cuprinse între 17 și 35 de ani care nu mănâncă sănătos și au simptome moderate până la severe de depresie, a raportat BTA.
Participanții care au trecut de la alimentația nesănătoasă la alimentația sănătoasă câteva săptămâni mai târziu s-au asigurat că sunt mai puțin anxioși și cu o dispoziție mai bună. "Există dovezi că o dietă care include cantități mari de alimente procesate crește riscul de depresie", a declarat liderul studiului Heather Francis de la Universitatea Macquarie din Sydney.
La începutul studiului, toți participanții au declarat că au consumat alimente procesate, produse care conțin zahăr și grăsimi saturate. Participanții au susținut, de asemenea, că au fost deprimați, mai puțin capabili să se distreze și mai puțin motivați în săptămâna precedentă.
Jumătate dintre ei au fost încurajați să adauge fructe, legume, pește și ulei de măsline în dieta lor și să reducă consumul de alimente procesate. Ceilalți nu au primit nicio instrucțiune și au continuat să respecte dieta lor obișnuită. Trei săptămâni mai târziu, cei care au consumat o dietă sănătoasă au constatat că au o dispoziție mult mai bună, nu sunt deprimați și mai puțin anxioși decât participanții care nu și-au schimbat dieta.
Rezultatele studiului sunt publicate în PLoS One.
Altele decât sănătatea
Dr. Hasardjiev: Vaccinarea ocupațiilor cu risc ridicat nu va opri pandemia de coronavirus rapid
La început, vaccinurile nu vor ajunge în nicio țară, oricât de bogat ar fi sau cât de bun este planul organizațional, a comentat dr. Stanimir Hasardjiev în programul Radio Darik
BCI avertizează asupra tratamentului COVID-19 cu ivermectină
Institutul Bulgar de Cardiologie avertizează despre tratamentul COVID-19 cu ivermectină: diseminată activ, cu risc ridicat și periculoasă pentru sănătatea și viața populației informații despre
10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19
Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR
Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină
Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu
După COVID - o examinare preventivă de către un cardiolog
Este o idee bună să mergeți la un cardiolog pentru o examinare preventivă după o infecție COVID. Acest lucru a fost declarat de prof. Ivo Petrov, șeful Clinicii de Cardiologie de la Acibadem City Clinic de pe Nova TV
- În grădinițele din Burgas, ei învață alfabetul alimentației sănătoase
- În grădinițele din Burgas, ei învață alfabetul alimentației sănătoase - Via Pontica
- Cele mai mari nouă mituri despre alimentația sănătoasă
- Pentru iubitorii de delicatese gastronomice sau de alimentație sănătoasă! Culinar
- Weekend sănătos în Rhodopes cu prelegeri și ateliere despre alimentația sănătoasă, plimbări și odihnă în