Un studiu publicat în New England Journal of Medicine afirmă că consumul unei diete sănătoase timp de cel puțin 12 ani reduce în mod clar mortalitatea cardiovasculară.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat relația dintre o schimbare a dietei a 74.000 de adulți de peste 12 ani și riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. Studiul a arătat că îmbunătățirea dietei timp de 12 ani a redus mortalitatea în următorii 12 ani.
Printre alimentele care au avut un efect benefic asupra sănătății și sunt incluse într-o dietă sănătoasă se numără cereale integrale, fructe, legume și pește sau acizi grași omega-3. O îmbunătățire cu 20% a calității dietei poate fi realizată cu ușurință numai prin înlocuirea porției zilnice de carne roșie sau cârnați cu fructe sau legume.
Dieta cu proteine - argumente pro și contra
Se spune că dieta cu proteine este una dintre cele mai reușite, mai ales dacă vrem să slăbim rapid. În plus, te poți liniști.
- Dr. Georgi Gaydurkov O alimentație sănătoasă poate lupta împotriva cancerului - Viață sănătoasă
- Viață sănătoasă - Alimentație sănătoasă și viață sănătoasă, partea 2 Știri
- Alimentația sănătoasă și activitatea fizică prelungesc semnificativ viața pacienților cu cancer
- Alimentație sănătoasă și stil de viață sănătos
- Alimentația sănătoasă este un mod de viață! Distribuit pentru sănătate