Fetelor, așa cum ți-am scris, sunt una dintre cele care se luptă cu acele kilograme goale. Hei, trebuia să fim 48 de inele și să nu avem creștere în greutate. .

altă

De câteva zile încerc să mănânc conform „regulilor”, dar am pierdut maximum două inele. .
O prietenă m-a vizitat astăzi în birou și când am văzut-o, a coborât literalmente.
Așa că am întrebat-o despre dietă și ți-o șoptesc și eu (deși mi se pare prea bine pentru a fi adevărată) personal aș câștiga în greutate așa

Asa de:
DIMINEAȚA: 1 cafea cu o lingură de miere, până la 10 - fructe (fără banane și fructe uscate)
PRANZ: Salată verde, varză sau morcov, fără grăsime și sare și observați pizza, dar vegetariană sau Margarita, fără altele sau spaghete numai cu sos de roșii
Cina: Carne (cărucior, pui sau iepure) + roșii

Aceasta este dieta, doar pizza și spaghetele mă ispitesc în ea .
Dar nu îndrăznesc să o încep.

Nu cred că pizza și spaghetele vegetariene sunt la fel de bogate în calorii ca și ele

Știri despre dietă.

Această prietenă a mea o urmărește de trei săptămâni (dintr-un total de 1 lună) și a slăbit 10 kilograme.Vreau să subliniez că are aproximativ 170 de ani și mi-a spus că are 55 de kilograme acum. !

Mâine voi încerca să vă aduc întreaga dietă (meniul este mult mai variat, dar, în general, se învârte în jurul fructelor de dimineață, la prânz ceva carbohidrați și seara ceva cărnos, dar fără a se combina cu nimic altceva, chiar și lucrurile din carne gătită nu ar putea fi consumat .

Așa că dieta este de 31 de zile, o voi încărca mâine și intenționez să o urmez, că măcar mănânc lucruri pe care le iubesc, i-a fost dată de un nutriționist, dar el este italian (acolo este pizza sunt de la) și nu pot merge până la urmă în Italia

Iată dieta completă promisă (timp de 31 de zile).

8.00h. - ceai (pe bază de plante) sau cafea cu o lingură de miere
10.00 - un fel de fructe fără banane și fructe uscate
12.00 - salata verde cu ridichi si patrunjel, dar fara ceapa si fara grasimi si otet, doar lamaie
Ora 16.00 ceai de plante
18.00-19.00 (sau cu 3 ore înainte de culcare) - friptură de pui la grătar, garnisită doar cu sos de soia și o roșie

În 8:10, 16 ca prima zi.
12.00 salata verde cu castravete și mărar fără grăsime și o felie de pizza vegetariană
18.00-19.00 - sunca (100 g) si morcovi

8,10,16 ca prima zi
12.00 salată de varză cu morcovi și o felie de pâine integrală
18.00-19.00 - pește la grătar și salată verde

8.10h -ca primul
12.00 - salată de sfeclă roșie, măr, varză, pătrunjel și morcov și spaghete cu sos de roșii, ciuperci și pătrunjel
Ora 16.00 - portocala proaspata
18.00-19.00 - carne de iepure (gătită sau prăjită), dar fără grăsime din nou. și roșii

8.10, 16h - ca a patra zi
12.00 salata de varză cu morcovi și pătrunjel și orez fiert cu ciuperci, poate fi ornat doar cu sos de soia
18.00-19.00 - sunca (100 g) si castravete

8.10, 16h -ca a patra zi
12.00 - roșii și pizza "Margarita" (o bucată)
18.00-19.00 - pui (gătit) și salată mexicană (adică piper, porumb și mărar)

8,10,16h.-ca al patrulea
12.00 - spaghete (ca în a patra zi) și salată cu castraveți
18.00-19.00 - măsline (5-6 buc.) Și două bucăți de brânză (de preferință proaspătă sau degresată)

8.10 - ca primul
12.00 - supă de spanac (fără nicio stagnare) și cuscus
16.00 - iaurt (galeata mica), de preferat degresat si fara conservanti si diverse fructe)
18.00-19.00 - pui afumat si castravete

8,10,16h.-ca al optulea
12.00 - piure de cartofi și roșii
18.00-19.00 - fulgi de ovăz și morcovi

8,10,16h.-ca al optulea
12.00 - spaghete cu broccoli și salată de varză
18.00-19.00 - pește aburit (poate fiert) și salată de varză

8,10, 12 - ca al optulea
12.00 - pizza: salată „vegetariană” și varză
18-19.00 - Fluiere la grătar și fluiere de roșii

8h -ceai sau cafea cu miere
10h salată de fructe (kiwi, banane, mere, portocale etc.) -o ceașcă
12.00 - salată de varză și doi cartofi fierți (de preferință aburi)

16.00 - trei batoane de ciocolată naturală
18.00-19.00 - șuncă (100 g) și salată mexicană

8,10,16h. -com a doua zi
12.00 - salata verde cu castravete si o felie de pizza "Margarita"
18.00-19.00 - Legume fierte

ZIUA XIV: ZIUA GRATUITĂ: Poți mânca ceea ce dorește sufletul tău, dar cu moderație în mod natural

8 ore - ceai sau cafea cu miere
10.00 - fructe
12.00 - Salată de varză, margarină, sfeclă, morcovi
Ora 16.00 - ceai cu miere
18.00-19.00 - cartofi aburiti, salata verde cu castraveti si o bucata de branza

8,10,16 - ca a cincisprezecea zi
12.00 - morcovi și spaghete cu ciuperci și sos de roșii
18.00-19.00 - pui la grătar cu legume înăbușite

8.10 -com a 16-a zi
12.00 - piure de spanac - trei cartofi fierți se piure adăugând puțină brânză și câteva grămezi de spanac (poate spanac congelat și proaspăt opărit)
16.00 - patru biscuiți obișnuiți și două linguri de miere
18.00-19.00 - sunca (100 g) si rosie

8,10,16 - ca a șaptesprezecea zi
12.00 - supă de ciuperci și salată de varză
18.00-19.00 - salata de peste si varza la gratar

8.10 - ca a cincisprezecea zi
12.00 - pizza "Vegetariana" si castravete cu marar
16.00 - o găleată de iaurt (mare)
18.00-19.00 - roșie și două bucăți de brânză

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 Spaghete cu ciuperci și sos de roșii și salată cu castraveți
18.00-19.00 - Șuncă (100 g) și roșie

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - pizza "Margarita" și salată de varză
18.00-19.00 - pește și roșii aburite

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - piure de cartofi și salată de varză
18.00-19.00 - salata de sunca si varza

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - spaghete cu sos de roșii și salată cu castraveți
18.00-19.00 - pește și roșii la grătar

ZIUA XXIV: ZIU GRATUIT. Dar cu moderatie, eyyy .

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - cartofi fierți și morcovi
18.00-19.00 - salată de fulgi de ovăz și varză

8,10,16h. - ca a nouasprezecea zi
12.00 - pizza „Margarita” și roșie
18.00-19.00 - șuncă și roșii

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - măsline (5-6 buc.) Și două bucăți de brânză
18.00-19.00 - carne de iepure și morcovi

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - Spaghete cu sos de roșii și ciuperci și salată de varză
18.00-19.00 - coapsă de porc cu roșii

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - Pizza vegetariană și salată de roșii
18.00-19.00 - pui afumat și roșii

8,10,16 - ca a nouăsprezecea zi
12.00 - cartofi și morcovi aburi
18.00-19.00 - două bucăți de brânză și o roșie

8,10,16h. - ca a nouasprezecea zi
12.00 - spaghete cu ciuperci și sos de roșii și salată de varză
18.00-19.00 - șuncă și roșii

Pe toată perioada este recomandat să beți multe lichide (ceai și apă), dar este interzis să turnați apă, adică. apa se bea numai când e sete.
Este bine în această lună să mergi cu cel puțin 30 de minute pe bicicletă sau 1,30 - o plimbare în natură.

Hei, ucide-mă. Recrutam o mulțime de recrutări
Îmi pare rău pentru întârziere, îmi cer sincer scuze

Dacă aveți întrebări despre dietă, întrebați !

Am de gând să-l încep mâine, pentru că sunt într-o călătorie de afaceri și nu este greu de făcut.

Pagina 1 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.