care

O dieta care te va ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și foarte eficient de a slăbi, vă veți bucura de această dietă.

Are un mare succes, deoarece se bazează pe consumul de calorii, care va oferi doar energia necesară vieții tale de zi cu zi - fără calorii inutile. Iar cea mai bună parte este că această dietă include și o varietate de alimente delicioase! Vara a început deja, dar mai este timp să obțineți corpul de plajă la care ați visat întotdeauna, așa că continuați să citiți!

Recomandări:

Urmați această dietă timp de trei zile și faceți o pauză timp de două săptămâni. Apoi puteți repeta.

Nu consumați alcool în timpul meselor.

Nu adăugați zahăr sau smântână în cafea.

Dacă nu îți place untul de arahide, îl poți înlocui cu ulei de migdale, soia, semințe de dovleac sau humus.

Ziua 1

Mic dejun:

1/2 grapefruit
1 cană de cafea
Feliați cu unt de arahide

1/2 cutie de ton
O felie de paine
Apă sau o ceașcă de cafea neagră sau ceai

Masa de seara:

85 g de orice fel de carne
1 cană fasole verde
1/2 banana
1 măr mic
1 cană de înghețată de vanilie

Ziua 2

Mic dejun:

O felie de paine
Un ou întreg
1/2 banana

1 cană de brânză de vaci sau o felie de cheddar
1 ou fiert
4 biscuiți

Masa de seara:

2 carnati
1 cană de broccoli
1/2 cana morcovi
1/2 banana
1/2 cană de înghețată de vanilie

Ziua 3

Mic dejun:

5 biscuiți
O bucată de brânză cheddar
1 măr mic
1 cană de cafea

O felie de paine
1 ou fiert tare

Masa de seara:

1 cutie de ton
1/2 banana
1 cană de înghețată de vanilie