O dietă sănătoasă care curăță sistemul digestiv și te ajută să slăbești
Căutați cel mai rapid mod de a slăbi? Peste câteva săptămâni veți participa la un eveniment important și doriți să vă îmbrăcați în cele mai bune haine strâmte? Ai o colecție importantă în două săptămâni? Ai ajuns la locul potrivit. Acum vă vom spune cum să slăbiți în doar o săptămână.
Tot ce aveți nevoie este o dietă sănătoasă și respectarea strictă a regimului.
Regula numărul unu: nu ratați niciodată o masă în această săptămână specială.
O masă satisfăcătoare o dată pe zi nu vă va ajuta să slăbiți! În mod ideal, ar trebui să vă asigurați că intervalul dintre mese nu este niciodată mai mare de trei ore!
Regula numărul doi: nu ar trebui să trăiești cu senzația de foame în aceste zile. Dacă vă este foame, mâncați imediat!
Această dietă a fost dezvoltată de General Motors. Este conceput pentru acei angajați care ar dori să slăbească, dar fără pastilele și dietele stricte pe care ar trebui să le urmeze luni de zile. Scopul gigantului auto este de a-și sprijini angajații care lucrează în birouri sau în producție și nu au suficient timp și energie pentru a-și îngriji sănătatea.
Dacă doriți să profitați la maximum de această dietă, urmați clar instrucțiunile, cumpărați toate produsele necesare în cantități potrivite.
Prima zi
Aceasta este cea mai importantă zi a programului dvs. Prin urmare, trebuie să fie în întregime dedicat fructului. Mănâncă toate fructele pe care le iubești.
Principalul lucru este excluderea bananelor de pe listă. Și amintiți-vă că pepenii și pepenii sunt cei mai buni.
De asemenea, în această zi ar trebui să beți 8-12 pahare de apă.
Dacă vă este foame, măriți porțiile. A rămâne flămând este strict interzis.
A doua zi
Este dedicat legumelor. Alege-le pe cele care îți plac. În această zi este important să mâncați cel puțin o porție de cartofi fierți. Bucurați-vă de morcovi, broccoli, castraveți, dovleac, salată, varză, vinete.
Dacă faci totul bine, vei merge la toaletă de mai multe ori în timpul zilei. Acest lucru este esențial pentru o „revizie majoră” a sistemului digestiv.
Și nu uitați să beți 8-12 pahare de apă în aceste două zile „vegane”!
A treia zi
Această zi este pentru fructe și legume. Puteți mânca totul fără cartofi și banane.
Principalul lucru nu este să mâncăm fructe și legume împreună. Faceți-vă un fel de mâncare cu fructe la micul dejun, o salată fără mirodenii la prânz și mâncați mai multe fructe diferite la cină.
La fel ca în primele două zile, nu ratați ocazia de a bea multă apă.
A patra zi
Într-o zi va trebui să mănânci 8-10 banane și să bei trei pahare de lapte, nimic altceva!
S-ar putea să credeți că va fi o „zi înfometată”, dar veți fi surprins cât de bine vă veți simți în seara asta. Principalul lucru este să ne amintim că trebuie să mâncăm de cel puțin patru ori pe zi. Bea lapte la micul dejun, prânz și cină.
A cincea zi
Dacă îți plac roșiile, atunci a cincea zi va fi o sărbătoare pentru tine. La prânz, mâncați un pahar de orez, iar la micul dejun și la cină - în total 6-7 roșii mari.
Corpul va produce mult acid uric în această zi. Prin urmare, va trebui să încercați să beți 12-15 pahare de apă.
A șasea zi
La prânz aveți voie să mâncați un pahar de orez. Iar restul zilei se ține de o dietă pe bază de plante, adică. dieta cu fructe și legume.
A șaptea zi
Aceasta este ultima zi a dietei. Ai dreptul la un castron mic de orez și la toate legumele pe care le iubești. Bea sucuri de fructe cu mesele.
Această dietă curăță perfect sistemul digestiv.
Respectarea acestei diete sănătoase nu trebuie să fie mai mult de o dată pe lună.
- Un tip de mâncare care vă poate ajuta să slăbiți obiecte
- Da, este posibil să slăbești cu această dietă grasă!
- Băuturi de casă care vă vor ajuta să slăbiți și să vă mențineți sănătoși - Pentru femei
- Dieta militară Un mod de a mânca cu care poți slăbi 4 kg în 3 zile
- Salată sănătoasă de Albă ca Zăpada în timpul dietei