care

Astăzi am întâlnit o prietenă care mi-a dat o dietă de la un alt prieten al ei elefant. Datorită acestei diete, ea și-a revenit și arăta ca o ființă umană. Dieta este foarte ușoară și delicioasă
Nu se bazează pe cantitatea de alimente, ci pe respectarea duratei dintre mese și a combinației de alimente
Dieta durează 3 luni (90 de zile), pierde 15-20 kg și apoi rămâne fără probleme. Alternează 3 zile diferite de mese în orice moment. Prima zi este proteină, a doua este ziua amidonului și a 3-a este ziua fructelor
Iată exemplul de meniu
Ziua 1 - ZIUA PROTEINELOR
Mic dejun - 2 banane sau 2 portocale sau 2 pere (nu amestecați fructe diferite, iar fructul este același pentru întreaga zi)

Masa de pranz -
1 opțiune - 2 fripturi prăjite (carne de porc, pui, carne de vită) sau pește + 1 felie de pâine și ornează o cantitate nelimitată de legume (morcovi înăbușiți, salată de varză, broccoli, cartofi, ardei) + salată sau roșii, castraveți. Porumbul și mazărea nu se adaugă la salată!
2 opțiuni Prânzul poate fi, de asemenea, 2-3 bucăți mari de brânză sau brânză galbenă + o pâine, salată și apă.

Opțiunea 3 - 2-3 ouă sau pe ochi, pe o salată sau înăbușită + 1 felie de pâine
După fiecare masă beți bulion din diferite supe (legume, ciuperci, pui), dar fără tăiței
Cina - Ce ați mâncat la prânz, dar jumătate din meniul de prânz, acest lucru este important. Cina până la 8 p.m.

Ziua 2 ZIUA DE AMIDON: orez, fasole albă, soia, mazăre, linte, porumb, cartofi

Mic dejun - Fructe (ca prima zi)
Opțiunea Prânz 1 - Fasole albă (fără carne desigur) cu tot felul de legume, pâine și salată
2 Opțiune Tocană de cartofi sau coapte la cuptor cu condimente, sare, pâine
Opțiune tocană de orez, salată + pâine
4 Opțiune Mazăre sau linte cu salată, pâine
Cina - jumătate din meniul de prânz

Ziua 3 ZIUA CARBOHIDRAȚILOR: zahăr, paste și spaghete, pizza, produse de patiserie

Mic dejun fructe
Prânz 1 Opțiune Pizza (fără brânză galbenă!) Cu legume și condimente
2 Opțiune Tort sărat de mărimea unei pizza
3 Opțiune Spaghete cu sosuri de legume, ketchup sau ciuperci, brânză, brânză galbenă, dar FĂRĂ CARNE!

Dulciuri de cină
1 opțiune - 2 bucăți de tort la cerere
Opțiunea 2 - 3-4 bucăți de tort
Opțiunea 3 - Trei bile de înghețată
Obligatoriu 1-2 bucăți de ciocolată!

Ziua 4 ZIUA FRUCTELOR, mâncați doar fructe și beți multă apă și ceai. Poate fi consumat la fiecare 1-2 ore
A 29-a zi de la începutul dietei este o zi cu apă. Timp de 90 de zile sunt 3 zile de apă. Prin ele se bea doar apă sau ceai fără zahăr. Băuturile carbogazoase sunt interzise pentru întreaga dietă.

După cum puteți vedea, aceasta este o dietă de vis pentru mine, mâncați totul fără a vă priva de bunătăți
NOROC!