kilograme

Căpșuni - regina fructelor delicioase la începutul verii, este excelentă pentru dezgheț. Fructele roșii conțin o cantitate mare de vitamina C, care este extrem de necesară pentru organism. În plus, căpșunile servesc drept aliment anti-stres, ceea ce ne face mai fericiți și reducem de multe ori nivelurile de stres cronic.

De aceea, mulți nutriționiști recomandă să începem pregătirea pentru vacanța de vară cu o dietă rapidă cu căpșuni. Această dietă delicioasă este foarte utilă în toate aspectele frumuseții. Este la fel de important pentru un corp sănătos și o piele radiantă frumoasă, deoarece în interiorul fiecărei boabe este blocată o adevărată comoară de oligoelemente care activează producția de colagen, responsabilă pentru elasticitatea și tinerețea pielii.

Dieta cu căpșuni include o mână de fructe pentru micul dejun, prânz, care pot fi consumate pe lângă căpșuni și puțină carne curată și o cină ușoară.

Cantitatea admisă de fructe pe zi este de un kilogram. Nutriționiștii avertizează că ar trebui consumate alimente cu conținut scăzut de grăsimi și mai puține paste. Cafeaua și ceaiul tare sunt înlocuite cu băuturi din fructe, iaurt, apă minerală, ceaiuri din plante și sucuri proaspete.

Rezultatele acestei delicioase diete sunt cu adevărat uimitoare. În doar 5 zile puteți pierde până la 4 kilograme în plus fără a fi nevoie să moriți de foame. Cu toate acestea, este important să știți că nu este bine să continuați această dietă mai mult de cinci zile. Motivul pentru aceasta este că organismul are nevoie de o sursă de proteine ​​pentru a-și satisface nevoile și, în plus, o dietă variată asigură aportul de diverse vitamine și minerale, care sunt, de asemenea, foarte valoroase pentru sănătate.