Vezi sfaturile nutriționistului francez Pascal Gourdon

Ce femeie nu visează să poată mânca câte ispite dulci dorește fără să se gândească la numărul pe care îl arată cântarul?! Ei bine, se pare că există o soluție la această problemă. Care este secretul consumului de dulciuri fără a ne afecta figura, dezvăluie nutriționistul din Paris Pascal Gourdon, scrie presa mondială.

dulciuri fără

Este cu adevărat posibil?

"O dietă echilibrată, desigur, este importantă pentru sănătate. Dar, în același timp, există oameni care mănâncă o dietă relativ echilibrată și, în același timp, continuă să se îngrașe. Și invers - sunt cei care consumă alimente nesănătoase, dar nu câștiga un gram Prin urmare, problema supraponderalității este diferită.

O persoană este supraponderală dacă mănâncă mai mult decât are nevoie corpul său. De exemplu, dacă consumați 2.000 kilocalorii pe zi și aveți nevoie de 2.000 kilocalorii pentru a trăi, greutatea dvs. va rămâne stabilă. Dar dacă mănânci 2.300 de kilocalorii și ai nevoie doar de 2.000 și o faci în fiecare zi, la un moment dat vei vedea modificări ale greutății tale - nu imediat, ci pe termen lung ”, a spus Gourdon BGNES.

Cum să piardă în greutate?

Adevărul este că trebuie să învățăm să nu mai mâncăm când nu ne mai este foame. Și pentru că mulți dintre noi, adulții, nu știm cum să citim corect nevoile corpului nostru, ajungem cu probleme de obezitate.

„Dacă mănânci desert când ți-e foame și te oprești când te simți sătul, atunci nu vor exista probleme. Dar dacă nu vrei să mănânci și să mănânci forțat un măr sau iaurt, efectul va fi negativ.

O altă problemă a excesului de greutate este că nu ne permitem să ne distrăm atunci când mâncăm lucruri dulci. Și atunci când mâncăm desertul cu gândul că este dăunător și nu trebuie să îl faceți etc., acest produs nu va fi absorbit în mod corespunzător de către organism. Și atunci te vei învinovăți din nou ", a explicat Gurdon.

Mai multe de la Health

Faceți cunoștință cu Lola

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Sed aliquam, nisi quis porttitor congue, elit erat euismod orci, ac placerat dolor lectus quis orci. Phasellus consectetuer vestibulum elit. Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Vestibulum fringilla pede sit amet augue. În turpis. Poziții pellentesc. Turpis prezent.