Dieta cu castravete: vei slăbi 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu castraveți: greutatea nu revine

timp

Dacă trebuie să slăbești mai mult într-o perioadă scurtă de timp, dieta echilibrată obișnuită nu te va ajuta, deoarece la nivel fizic este pur și simplu imposibil.!

O alimentație adecvată este modalitatea corectă de a pierde în greutate pe termen lung, care ar trebui să fie cel puțin pentru următoarele șase luni. Dar dacă trebuie să slăbești rapid 8 kg într-o lună sau 3 kg în doar trei zile?

Această dietă vă va permite să slăbiți 1 kg pe zi. Atenţie! Această dietă nu trebuie respectată mai mult de trei zile, deoarece în ultimele 3 săptămâni veți continua să slăbiți dacă treceți la o dietă sănătoasă. După programul corect - greutatea nu revine!

Dieta cu castraveți este foarte eficientă, așa că puteți slăbi 2 - 3 kg în doar trei zile, în funcție de kilogramele în plus.

Castraveții sunt bogați în vitaminele A, B (inclusiv acid folic), C, PP și E. Există mai mult de 13 macro și micronutrienți, inclusiv cupru, fier, magneziu, calciu, sodiu, iod. Cea mai bună parte este că castravetele este format din 90% apă, iar celelalte 5% sunt fibre. Acest lucru explică conținutul de calorii al castraveților: doar 15 kcal la 100 de grame! Unul dintre cele mai renumite alimente dietetice. Dacă sunt marinate, conțin 11 kcal la 100 de grame.

Principiul dietei este simplu: trebuie să mâncați până la 3-4 kg de castraveți pe zi. Doar castraveți și nimic altceva. Detoxifierea necesită multă apă și vitamine.

În general, cu castraveții puteți obține 500-600 de calorii, iar nevoile zilnice optime pentru un corp adult sunt de aproximativ 2000 kcal.

Pentru a nu suferi prea mult, dacă nu aveți experiență anterioară cu detoxifiere, atunci beți un litru de iaurt cu castraveți în timpul zilei. Un litru conține aproximativ 350 kcal, deci obțineți aproximativ 1000 kcal pe zi.

Aceste trei zile vor fi cruciale pentru pierderea în greutate și după încheierea acestei diete ar trebui să începeți treptat cu o dietă variată, dar sănătoasă. Includeți alte legume, carne și cereale în dieta dvs., dar excludeți grăsimile, dulciurile și făina. Apropo, salata verde poate fi consumată în orice etapă a dietei - conținutul său caloric este, de asemenea, de 15 kcal.

Urmați cu atenție combinația de produse. De exemplu, legumele pot fi consumate în orice cantitate (cu excepția celor care conțin prea mult amidon, cum ar fi cartofii), dar cu carne sau cereale. Carnea și cerealele nu trebuie combinate! Cel mai mult ne îngrășăm atunci când mâncăm pâine cu carne, cartofi, orez cu carne, lucru obișnuit pentru mesele noastre. În loc de alimente cu amidon, mâncați legume cu carne.

După 3 săptămâni, veți pierde aproximativ aceeași greutate ca în primele trei zile, cu excepția faptului că este puțin probabil să reveniți ca efect de yo-yo. Dacă veți continua cu această dietă, veți continua să slăbiți.

Meniul vă permite să mâncați fructe, legume, carne, cereale și tot ceea ce nu este prăjit în mult unt și ulei, nu este înfășurat în aluat sau stropit cu sirop de zahăr.

Această dietă cu castraveți nu este recomandată tuturor: Pentru persoanele cu gastrită, urolitiază, insuficiență renală și hepatită este interzisă!