stimă

În cine ar trebui să avem încredere în rezolvarea problemei supraponderalității, dacă nu un medic cu experiență? Așa este Fyodor Grigorievich Uglov - un renumit chirurg, profesor, autor al multor cărți despre medicină, care a trăit el însuși până la 104 ani, scrie „Despre femeie”. Uglov a întâmpinat de multe ori problema supraponderalității în practica sa și a crezut că supraponderalitatea este cauza scăderii imunității, precum și a modificărilor degenerative ale articulațiilor.

Dieta profesorului Uglov

Primul mic dejun la ora 9:00
Bea o ceașcă de cafea organică. De asemenea, puteți folosi ceai verde cu 1 linguriță de miere.

Prânz la 11:00
Trebuie să mănânci un ou fiert și 8 prune uscate.

Prânz la ora 14:00
200 g carne de vită fiartă sau 1 piept de pui fără piele. Ca garnitură, pregătiți 100 de grame de salată de varză și morcovi. Puteți mânca și o portocală după-amiaza.

Cina la ora 19:00
Trebuie să mănânci 30 de grame de brânză și 1 măr sau portocală.
Cu 1 oră înainte de culcare

Ar trebui să mănânci 200 de grame de iaurt sau iaurt organic cu conținut scăzut de grăsimi. Un astfel de curs de zece zile vă va ajuta să scăpați de 3 până la 5 kg de greutate în exces. Dar merită să ne amintim că nu îl puteți repeta mai mult de o dată la două luni.