Aderarea la o dietă intermitentă cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să slăbiți mai eficient și să reduceți riscul de cancer în comparație cu alte diete, spun oamenii de știință.
Cercetătorii de la Spitalul Universitar din South Manchester (Anglia) au descoperit că limitarea carbohidraților două zile pe săptămână poate fi cea mai bună abordare dietetică decât dietele standard pentru a preveni riscul de a dezvolta cancer de sân și alte boli.
„Pierderea în greutate și reducerea insulinei sunt necesare pentru a preveni dezvoltarea cancerului de sân, dar respectarea abordărilor dietetice standard la un astfel de rezultat este dificil de realizat și menținut”, a spus autorul studiului, Michelle Harvey.
Harvey și colegii săi au comparat trei diete pe parcursul a patru luni pentru a studia efectul lor asupra markerilor de scădere în greutate și a riscului de cancer la 115 femei cu antecedente familiale de cancer de sân. Oamenii de știință distribuie aleatoriu una dintre dietele pacienților:
- dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu restricții calorice, timp de două zile pe săptămână
- dieta saraca in carbohidrati "improvizata" - femeilor li se permite sa manance o cantitate nelimitata de proteine si grasimi nesaturate, precum carne slaba, masline si nuci, timp de doua zile pe saptamana,
- dieta mediteraneană standard este o restricție calorică zilnică timp de șapte zile pe săptămână.
Rezultatele studiului arată că o dietă întreruptă cu conținut scăzut de carbohidrați s-a dovedit a fi mai eficientă decât o dietă mediteraneană standard în reducerea greutății, grăsimilor și dezvoltarea rezistenței la insulină. Pierderea medie în greutate este de aproximativ 4 kg atunci când se observă o abordare intermitentă, comparativ cu 2,4 kg atunci când se urmărește o abordare dietetică standard. Rezistența la insulină a fost redusă cu 22% la întreruperea dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 14% la dieta improvizată și cu 4% la dieta mediteraneană standard.
„Interesant este că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați este la fel de eficientă ca o dietă întreruptă cu conținut scăzut de carbohidrați”, a spus Harvey.
[1], [2], [3], [4], [5]
- O dietă adecvată poate fi un remediu pentru gută
- Avantajele proteinelor în site-urile dietetice pentru știri, vânzări și reduceri
- Insuficiență cerebrală dietetică (2021)
- Citratul de potasiu oral poate fi utilizat pentru a preveni nefrolitiaza la copiii care urmează o dietă ketogenică
- Dieta cu orez pentru hipertensiune arterială; Citiți aici